Су – тіршілік нәрі. Ғалымдардың зерттеуінше адам ағзасының 86 пайызы судан тұрады. Егер ағзаңызда судың мөлшері азайса, онда адам әртүрлі ауруға шалдығуы мүмкін.
Әр адам ағзасы бір тәулікте шамамен 1,5-2 литрге дейін су жоғалтады. Сондықтан күніне соншалық су ішіп отыру керек. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83 пайызы, бұлшық еттердің 75 пайызы, мидың 74 пайызы, сүйектердің 22 пайызы судан тұрады. Денеде 20 пайыз су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді.
Таңертең ашқарынға су ішкен өте пайдалы. Судың денеге қандай пайдасы бар десеңіз, онда:
Дене температурасын тұрақтандырады.
Азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.
Бүйрек және бауырдағы қалдықтарды тазалайды.
Дәрумендер мен минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.
Астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті зор.
Қажетті мөлшерде су ішпеген жағдайда адам денсаулығы әлсіреп,мидың жұмыс істеуінің баяулауына, қан қоюлануға, жүректің көп жұмыс істеуіне, іш қатуына (запор) себеп болады.
Ағзаңызда су жетіспеген жағдайдабас ауруы, бас айналуы, шаршау және әлсіздік, ойдың тынықтығы бұзылыптәбетсіздікке шалдығуыңыз мүмкін.Биік жерлерде, ауа ыстық және сызды болса, грипп немесе температура көтерілген кезде тұтынатын су мөлшері көбірек болуы керек.
Дәрігерлердің айтуынша суды жиі ішу керек. Бұл – денсаулықты нығайтады. Су – ең алдымен терінің саулығын қамтамасыз етеді.
Күн сайын суды көбірек ішу тері жасушаларының өмірлік қабілетін ұзартып, құрғап кетуден сақтайды. Себебі су зат тасымалдаушы рөлін атқарып ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендерді жеткізіп артық қалдықтарды сыртқа шығарады. Судың мөлшеріне байланысты ағза тазарып отырады. Таңертең лимон сығындысы қосылған жылы су ішу ағзаны токсиннен тазартады.
Сондай-ақ, күніне 5 стақан су ішіп жүретін адамдардың жүрек талмасына ұшырау қаупі 2 стақан су ішіп жүрген адамдармен салыстырғанда аз болады екен.Жасушалар жеткілікті деңгейде су мөлшерін алмағандықтан, өмір сүру қабілеттерін төмендетеді. Сөйтіп адамның иммунитеті әлсірейді
Ана жайлы ойыңды, айтып тауса алу мүмкін емес. Әркімнің өз анасына деген махаббаты шексіз. Мен де анамның маған сыйлаған мәнді өмірі үшін алғысымды айта отырып, өз ойымды аз да болса жеткізгім келеді. Ана! Ана! Ана! «Ана» дегенде толқымайтын жүрек, толғанбайтын жан жоқ. Осы үш қана әріптен тұратын «ана» сөзінің астарында ұшан теңіз ой жатыр. Ана — әрбір а үшін ең ыстық, жанға жақын, мағыналы да қастерлі сөз. А алғаш дүние есігін ашқанда ананың ақ сүтімен бойына нәр алады, ана құшағына еніп, ана мейіріміне бөленеді. Адамның аузынан шығатын ең алғаш сөзі де – «ана». Міржақып Дулатов ағамыз айтқандай, бізді сүйетұғын, күйетұғын, әрқашан қамымызды ойлап жүретұғын абзал жанды адам, бұл – ана. Алдыңа қойған мақсатыңа жетуің үшін ана жанын қиюға да дайын. Ана баласының үлгілі азамат боп өсуі үшін бар күшін салып, тер төгеді. Ананың махаббатына, құдіретіне тамсанған талай ақын әнін арнап, жырын жазып, талай жазушы қалам тербеген. «Анаңды меккеге үш арқалап барсаң да, қарызын өтей алмайсың» деген дана қазақ халқы. Шынында да, осыншама қиналып, көз жасын төге жүріп, бізді өсірген анаңа қолыңнан келгеніңнің бәрін істесең де, оның бәрі анаңның түн ұйқысын төрт бөлген бір күніндей ғана. Өз парызыңды өтеу, бұл – ана алдындағы парызды өтеу.Қаншама байлық иесі болсаң да, әлемге әйгілі адам болсаң да, анаңды, оның саған жасаған жақсылығын ұмытпау – сенің өмір бойындағы борышың. Қай адам қолынан келген сый – құрметін жасамады десеңші, шіркін! Бірақ соның бәрі анаңның бір ауыз жылы сөзіне де жетпейді. Дүниенің нұры, өмірдің гүлі, қызықтың қызығы – ананың қолында. Ана бір қолымен бесік тербетсе, екінші қолымен әлемді тербетеді. Қорыта айтқанда, барлық адам ана алдындағы парызын өтеп, ақ сүтін ақтап, ананың шашына ақ түсірмей, тек осы киелі жандардың бақытты болуын ойлау керек. Себебі ең бақытты адам – анасы бар адам. Жер бетіне жақсылық нұрын себетін аналарымыз аман болсын!
Су – тіршілік нәрі. Ғалымдардың зерттеуінше адам ағзасының 86 пайызы судан тұрады. Егер ағзаңызда судың мөлшері азайса, онда адам әртүрлі ауруға шалдығуы мүмкін.
Әр адам ағзасы бір тәулікте шамамен 1,5-2 литрге дейін су жоғалтады. Сондықтан күніне соншалық су ішіп отыру керек. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83 пайызы, бұлшық еттердің 75 пайызы, мидың 74 пайызы, сүйектердің 22 пайызы судан тұрады. Денеде 20 пайыз су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді.
Таңертең ашқарынға су ішкен өте пайдалы. Судың денеге қандай пайдасы бар десеңіз, онда:
Дене температурасын тұрақтандырады.
Азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.
Бүйрек және бауырдағы қалдықтарды тазалайды.
Дәрумендер мен минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.
Дененіжарақаттануданқорғайды.
Клеткалардың жәнебұлшықеттердіңбірігуінқамтамасызетеді.
Теріклеткаларынылғалдандырадыжәне сауықтырады.
Астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті зор.
Қажетті мөлшерде су ішпеген жағдайда адам денсаулығы әлсіреп,мидың жұмыс істеуінің баяулауына, қан қоюлануға, жүректің көп жұмыс істеуіне, іш қатуына (запор) себеп болады.
Ағзаңызда су жетіспеген жағдайдабас ауруы, бас айналуы, шаршау және әлсіздік, ойдың тынықтығы бұзылыптәбетсіздікке шалдығуыңыз мүмкін.Биік жерлерде, ауа ыстық және сызды болса, грипп немесе температура көтерілген кезде тұтынатын су мөлшері көбірек болуы керек.
Дәрігерлердің айтуынша суды жиі ішу керек. Бұл – денсаулықты нығайтады. Су – ең алдымен терінің саулығын қамтамасыз етеді.
Күн сайын суды көбірек ішу тері жасушаларының өмірлік қабілетін ұзартып, құрғап кетуден сақтайды. Себебі су зат тасымалдаушы рөлін атқарып ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендерді жеткізіп артық қалдықтарды сыртқа шығарады. Судың мөлшеріне байланысты ағза тазарып отырады. Таңертең лимон сығындысы қосылған жылы су ішу ағзаны токсиннен тазартады.
Сондай-ақ, күніне 5 стақан су ішіп жүретін адамдардың жүрек талмасына ұшырау қаупі 2 стақан су ішіп жүрген адамдармен салыстырғанда аз болады екен.Жасушалар жеткілікті деңгейде су мөлшерін алмағандықтан, өмір сүру қабілеттерін төмендетеді. Сөйтіп адамның иммунитеті әлсірейді
Ана! Ана! Ана! «Ана» дегенде толқымайтын жүрек, толғанбайтын жан жоқ. Осы үш қана әріптен тұратын «ана» сөзінің астарында ұшан теңіз ой жатыр. Ана — әрбір а үшін ең ыстық, жанға жақын, мағыналы да қастерлі сөз. А алғаш дүние есігін ашқанда ананың ақ сүтімен бойына нәр алады, ана құшағына еніп, ана мейіріміне бөленеді. Адамның аузынан шығатын ең алғаш сөзі де – «ана». Міржақып Дулатов ағамыз айтқандай, бізді сүйетұғын, күйетұғын, әрқашан қамымызды ойлап жүретұғын абзал жанды адам, бұл – ана. Алдыңа қойған мақсатыңа жетуің үшін ана жанын қиюға да дайын. Ана баласының үлгілі азамат боп өсуі үшін бар күшін салып, тер төгеді. Ананың махаббатына, құдіретіне тамсанған талай ақын әнін арнап, жырын жазып, талай жазушы қалам тербеген.
«Анаңды меккеге үш арқалап барсаң да, қарызын өтей алмайсың» деген дана қазақ халқы. Шынында да, осыншама қиналып, көз жасын төге жүріп, бізді өсірген анаңа қолыңнан келгеніңнің бәрін істесең де, оның бәрі анаңның түн ұйқысын төрт бөлген бір күніндей ғана. Өз парызыңды өтеу, бұл – ана алдындағы парызды өтеу.Қаншама байлық иесі болсаң да, әлемге әйгілі адам болсаң да, анаңды, оның саған жасаған жақсылығын ұмытпау – сенің өмір бойындағы борышың. Қай адам қолынан келген сый – құрметін жасамады десеңші, шіркін! Бірақ соның бәрі анаңның бір ауыз жылы сөзіне де жетпейді. Дүниенің нұры, өмірдің гүлі, қызықтың қызығы – ананың қолында. Ана бір қолымен бесік тербетсе, екінші қолымен әлемді тербетеді.
Қорыта айтқанда, барлық адам ана алдындағы парызын өтеп, ақ сүтін ақтап, ананың шашына ақ түсірмей, тек осы киелі жандардың бақытты болуын ойлау керек. Себебі ең бақытты адам – анасы бар адам. Жер бетіне жақсылық нұрын себетін аналарымыз аман болсын!