Менің есімім Әлинұр, мен сегіз жастамын. Мен қаламыздағы іргелі оқу орындарының бірі - №8 қазақ гимназиясында оқитынымды мақтан етемін, елімізге белгілі тұлғалар осы мектепте білім алған, болашақта мен де сол кісілер сияқты білімімнің арқасында биік шыңдардан көрінгім келеді.
Менің отбасым өте үлкен. Біздің үйде атам, әжем, әкем, анам, ағам, қарындасым және мен бәріміз бірге тұрамыз. Әр отбасының өзіндік ережелері мен дәстүрлері болады. Біздің отбасымыздың жақсы дәстүрлері қатарына отбасы болып демалу мен қонақжайлылықты жатқызатын едім.
Бос уақытымда бокс үйірмесі қатысып, ағылшын тілін үйрететін қосымша сабаққа да уақыт табуға тырысамын.
1. Стакан воды перед завтраком.Это золотое правило, ведь жидкость действительно организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Алдындагы тангы стакан су .Бұл алтын ереже, өйткені сұйық шынымен көмектеседі ағзаға жақсы дайджест тағамды жылдам меңгеру қоректік заттар.
Кажетсыз-кызыгу.Емес, әркім қабілетті бірден қосылуы. Таңертең кеңседе жиі басталады кофе. Мүмкін, біреу ұсынады саған тортик немесе кәмпит.Кабылдамау-өзі осы кызыгу, егер саған жол сенікі фигурасы. 2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
Кез-шырын-пайдалы-бола-алмайды.ейбір деп санайды бастау күні шырыны – жақсы идея. Бірақ шын мәнінде, барлық сапасына байланысты өнім. Егер бұл шырын сатып алынды жақын супермаркетінде бар, үлкен ықтималдығы, ол құрамында тым көп қант болады. Лайықты ауыстыру – балғын апельсин стаканмен су.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
Дайын-ас-туралы-ұмыт.Барлық қаралған мәселелер бойынша шешімдер ертерек, әзірле, өзіне пайдалы және жеңіл таңғы ас. Бұл әлдеқайда пайдалырақ кез келген өнімдер, спорттық шаралар "жолында". 5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Тіпті егер сен қатаң диетаға, осы кішкентай қуаныш болады сұраған. Есте сақтау маңызды саны: екі кесе кофе таңғы ішуге ұсынылмайды.
Мен туралы.
Менің есімім Әлинұр, мен сегіз жастамын. Мен қаламыздағы іргелі оқу орындарының бірі - №8 қазақ гимназиясында оқитынымды мақтан етемін, елімізге белгілі тұлғалар осы мектепте білім алған, болашақта мен де сол кісілер сияқты білімімнің арқасында биік шыңдардан көрінгім келеді.
Менің отбасым өте үлкен. Біздің үйде атам, әжем, әкем, анам, ағам, қарындасым және мен бәріміз бірге тұрамыз. Әр отбасының өзіндік ережелері мен дәстүрлері болады. Біздің отбасымыздың жақсы дәстүрлері қатарына отбасы болып демалу мен қонақжайлылықты жатқызатын едім.
Бос уақытымда бокс үйірмесі қатысып, ағылшын тілін үйрететін қосымша сабаққа да уақыт табуға тырысамын.
1. Стакан воды перед завтраком.Это золотое правило, ведь жидкость действительно организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
Алдындагы тангы стакан су .Бұл алтын ереже, өйткені сұйық шынымен көмектеседі ағзаға жақсы дайджест тағамды жылдам меңгеру қоректік заттар.2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Кажетсыз-кызыгу.Емес, әркім қабілетті бірден қосылуы. Таңертең кеңседе жиі басталады кофе. Мүмкін, біреу ұсынады саған тортик немесе кәмпит.Кабылдамау-өзі осы кызыгу, егер саған жол сенікі
фигурасы.
2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
Кез-шырын-пайдалы-бола-алмайды.ейбір деп санайды бастау күні шырыны – жақсы идея. Бірақ шын мәнінде, барлық сапасына байланысты өнім. Егер бұл шырын сатып алынды жақын супермаркетінде бар, үлкен ықтималдығы, ол құрамында тым көп қант болады. Лайықты ауыстыру – балғын апельсин стаканмен су.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
Дайын-ас-туралы-ұмыт.Барлық қаралған мәселелер бойынша шешімдер ертерек, әзірле, өзіне пайдалы және жеңіл таңғы ас. Бұл әлдеқайда пайдалырақ кез келген өнімдер, спорттық шаралар "жолында".
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Тіпті егер сен қатаң диетаға, осы кішкентай қуаныш болады сұраған. Есте сақтау маңызды саны: екі кесе кофе таңғы ішуге ұсынылмайды.