Оқылым «Шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы а қашан да пайдалы. Күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. А маңдай тері мен дене қозғалыстары арқылы бойындағы тұздар мен қалдықтарды шығарып, тазартып, тәнінің сауығуына жағдай жасап, кеселдің алдын алып отырған. Қазір дене қозғалысы мен қол еңбегінің азаюы көбеюде. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының дерегі бойынша адам денсаулығының тек 8 -10 пайызы ғана денсаулық сақтау жүйесінің жұмысымен байланысты.
Ғалымдардың дәлелдеуі бойынша, денсаулықты жоғары дәрежеде ұстау үшін күніне 10 шақырым жол жүру керек екен. Жапондықтар сол көрсеткішті орындамаса, тыныш ұйықтай алмайтын сияқты. Қалтасындағы қадам өлшегіш тетігінің көрсеткіші белгіленген мөлшерге жетпесе, жұмыс соңында оны міндетті түрде жүгіріп орындауды әдетке айналдырған. Спорт адамды шат-шадыман өмір сүруге де жетелейді. Дене жаттығулары адамның көңіл-күйін ғана көтеріп қоймайды, қанайналым жүйесін жақсартады. Қан қысымы мен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады. Спорттың адам өмірінде алатын орны зор екендігін бәріміз білеміз. Спортпен айналысқан адамның денсаулығы мықты, өзі шыдамды болады. Біздің ата-бабаларымыз “тәні саудың – жаны сау” - деп бекер айтпаған. Спорттың қай түрімен айналысу адамның қабілетіне байланысты болады. Бұл туралы ұлы ойшыл Ибн Сина да өз шығармаларында айтқан. Ол сондай-ақ спортты мағынасына қарай жеңіл, ауыр, ұзын, қысқа сияқты бірнеше түрге бөлген. Денсаулық пен өмірді дамыту үшін кем дегенде спорттың 33 түрінен жаттығу жасау керектігін айтқан.
1-2. Берілген тұжырымдардан екі «шын» ақпаратты анықтаңыз (әр дұрыс жауапқа ).
Тұжырым шын жалған
А Адам дене қозғалыстарын жасап терлегенде тұздар мен қалдықтар шығады.
В Егер адамдар спортпен айналысса шыдамды, денсаулығы мықты болады.
С Спорт белсенділері күніне 10 минуттан астам уақытын түрлі дене жаттығуларына арнайды.
[2]
3-5. Төменде берілген сұрақтарға мәтіннің мазмұнына қатысты жауап беріңіз.
Спорттың денсаулыққа қандай пайдасы бар?
[1]
Ата-бабаларымыздың “тәні саудың – жаны сау” деген нақыл сөзін ашып жаз.
[1]
Мәтінде қай елдің адамдары спортқа белсенді екенін жазған? Пайдасы қандай?
Қазіргі уақытта Қазақстанда Ақмола, Алматы, ШҚО,
Жамбыл, СҚО және ОҚ облыстарында
10-нан астам экосайт қызмет етеді. «Экосайт»- жергілікті
қоғамдастықтарға негізделген экотуризм дамып, жобалар іске
асатын жерді белгілейтін, Еуразия-Орталық Азия қорығы ұсынған
термин. Бундай экосайттардың көпшілігі ерекше қорғалатын табиғи
аумақта және оларға жақын жатқан аймақта орналасқан. Ерекше қорғалатын табиғи аумақ арасында келесілерді ерекшелеуге болады :
Ақсу-Жабағылы мемлекеттік табиғи қорығы, Алматы мемлекеттік
табиғи қорығы, Қорғалжың мемлекеттік табиғи қорығы, Батыс Алтай
мемлекеттік табиғи қорығы, «Көлсай көлдері» мемлекеттік ұлттық
табиғи паркі, Қатонқарағай мемлекеттік ұлттық табиғи паркі, Көкшетау
мемлекеттік ұлттық табиғи паркі, Сайрам-Өгем мемлекеттік ұлттық
табиғи паркі және т.б.
Объяснение:
Отан - бұл сөз балаға да, үлкенге де қанат бітіреді. Ойына ой қосып, жан дүниесіне жақсы бір сезім ұялатады. Өйткені , Отан - бұл әркімнің туып - өскен, суына шөлін сусындата қандырып, аунап - қунаған жері. Сонымен қатар әр а ң өз туған жері, Отаны болады.
Менің Отаным - Қазақстан. Мен өзімнің қазақ және Қазақстандық екеніме мақтанамын. Өйткені қазақ жері бай, қазақ халқы пейілі кең, жайсаң, дархан халық.
Қазақстан тәуелсіз және де барша әлемге танымал мемлекет.Өйткені мұнда алыстан көз тартып мен мұндалап тұратын Астанасы және осындай сұлу, көрікті қалалары, күнделікті тұрмысқа қажетті тұтынатын пайдалы қазбалары, биік, заңғар таулары, терең, ғажайып өзен көлдері, түрлі жануарлары , өсімдіктері баршылық. Қазақстанның жері де кең, байтақ. Мұнда тек қана қазақтар емес, сонымен қатар өзге ұлт өкілдері тату - тәтті өмір сүреді.
Елінің еркіндігі, ұрпағының болашағы үшін батыр аға - апаларымыз бар күш қайратын салып, өз өмірлерін құрбан етіп, ақыры осыдан жиырма екі жыл бұрын бізге Тәуелсіздік әперді.
Тәуелсіздіктен соң біздің елімізді елбасымыз Н.Ә. Назарбаев басқарып келеді. Ол кісінің де еліміз, халқымыз үшін жасаған еңбектері ерекше. Елімізді жандандырып, халқымызға жаны ашып, барша елмен тату қарым қатынас орнатып, тыныш , бейбіт, бақытты елді орнатып келеді.
Мен жаңа мыңжылдықтың, тәуелсіз елдің ұрпағымын. . Ол үшін алдымен жақсы оқып, Отанымның табиғатына, әр тасына, өсімдігіне, жануарына зиян тигізбей, қайта оларды аялап, жандандыру, пайдамды тигізу, менің және барлық өзім сияқты жас ұрпақтың парызы деп білемін.