Перевести: дос бол сыбын, сумен сен, жиі-жиі жуын сен. таңертең де, кешке де, жуын кұндіз, түсте де. жуын тамақ алдында, жуын тамақ соңында, жуын ұйықтар кезінде, жуын тұрған мезгілде."ас- ң арқауы деген сөз бар ежелден. бойға сіңіп тарауы ушін керек ереже . тамақты ішкін күнде сен, белгілі бір мезгілд. таңертең, тус, түстен соң жатар алды кезінде. дәрумендер тұрағы - түрлі тағам кұрамы. а - болады асқабақ,өрік қызаг салатты. б- қ, картоп, асбұршақ сиыр еті, жаңғақта. c- карақат, алмұртқа, кивиге тән танылар. д- қ майында, е- қарақатта табылар.
