Мен демалыс күндерін асыға күттім, өйткені бүкіл отбасы тауға шығуға жиналды. Рюкзактарымызға салдық: шатыр, ұйықтайтын сөмкелер, шляпалар, тамақ. Автобуспен барайық. Әкем екеуміз таудағы үңгірді зерттегіміз келеді. Біз келгенде мен бұл көрініске таң қалдым. Шыңдарда қар жауғанымен, таулар маған тым биік болып көрінбеді. Тағы жеті жүз метрге көтерілуге мүмкіндік беретін туристерге арналған мұнара салынды. Егер сіз оған көтерілсеңіз, жер бедерін жақсы көре аласыз.
Біз тау етегіне орналастық. Алдымен біз шатыр құруды шештік. Олар құрғақ бұтақтарды әкелді, от жақты. Анам кастрюльге бұқтырылған ет қосылған дәмді ботқа пісірді. Анам тамақ дайындап жатқанда мен қыдырдым, айналаның бәрін қарап шықтым. Тауларға тағы бір қарадым, олар керемет түрге ие болды. Олардың айналасында ағаштар мен бұталар өсіп тұрды. Өте әдемі гүлдер жайқалды, көбелектер, аралар мен бумбилер ұшты.
Денсаулық - баға жетпейтін жалғыз ғана асыл дүние. Ол жақсы болу
үшін не уақытты, не күш - жігерді, не еңбекті, тіпті барлық дүниені
аямай жұмсау керек. Денсаулық үшін өмірдің бір бөлімінде қиюға
болады. Денсаулық адам өміріндегі ең жоғары бағалы дүние
болғандықтан, әр а өз денсаулығына көңіл бөле қарау
қажет, оныі орынсыз ысырап етпеу керек, үнемі денсаулықтың қорын
кебейтіп отыру керек. Біз денсаулығымызға немқұрайлы қарап, оған
үлкен зиян келтіреміз. Әркім өзінің денсаулығының нашарлануына
езі кінәлі. Ауруды ағзаларға жолатпау, адамдардың өз қолында. Сол
себепті, әр адам салауатты өмір салтын қалыптастыру керек
Салауатты өмір салтын ынталандыру әрқайсысымыздың дене
тәрбиесімен айналысуымызға, дұрыс тамақтануымызға, зиянды
әрекеттерден аулақ болып, тазалық пен санитария шараларын
сақтауымыз қажет.
Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады.
алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс
тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп
көңіл бөлу қажет.
қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы
тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөнісі
тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс
тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу – денсаулықты
жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі – жүгіру. Күн сайын
таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағаттай жүгіруе болады.
Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге
болады. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады.
Адамзат өмірге келген соң өмірін қалай болса солай өткізбеуі
тиіс. Яғни адам саналы да жарқын өмір сүруі қажет.
Ал сол денсаулықты сақтау - өз қолымызда, яғни өз еншімізде.
Біз тау етегіне орналастық. Алдымен біз шатыр құруды шештік. Олар құрғақ бұтақтарды әкелді, от жақты. Анам кастрюльге бұқтырылған ет қосылған дәмді ботқа пісірді. Анам тамақ дайындап жатқанда мен қыдырдым, айналаның бәрін қарап шықтым. Тауларға тағы бір қарадым, олар керемет түрге ие болды. Олардың айналасында ағаштар мен бұталар өсіп тұрды. Өте әдемі гүлдер жайқалды, көбелектер, аралар мен бумбилер ұшты.