Фляк – это одно из основных акробатических упражнений.
Из стойки с параллельными ступнями подать таз назад, теряя равновесие назад, незначительно присесть с наклоном вперед и быстро (махом) послать руки назад (голени по отношению к полу вертикальны).
Вращаясь назад и разгибаясь в тазобедренных суставах за счет быстрого наклона туловища и головы назад, махом послать руки обратно и далее вверх и назад. Разгибая ноги в коленных суставах, завершить толчок стопами и прогнуться. В безопорном положении слегка расслабить ноги ( не теряя натяжки) и , продолжая активное движение руками назад, прийти в стойку на кистях (руки в локтях не сгибать). Пройдя стойку на кистях, выпрямить ноги в коленях, сгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола (плечи над кистями) и приземлиться на носки напряженных ног. Переходя на всю ступню, выпрямиться и поднять руки вверх.
Необходимо указать, что расстояние от исходного положения стоп до кистей (в стойке на кистях) и от кистей до места приземления на ноги должно быть примерно одинаково. Нарушение этого соотношения влечет за собой неправильное выполнение фляка. Все расстояния, проходимое акробатом, меньше роста исполнителя примерно на 10-15см. Таким образом, во фляке две фазы безопорного положения. Первое – после толчка ногами (переворачивание в положение прогнувшись) и второе – после толчка руками (вращение в незначительно согнутом положении).
Основные ошибки:
— фляк выполнен с высоким полетом из-за преждевременного толчка ногами до наклона туловища назад; нет активного движения руками назад до касания опоры;
— фляк выполнен «под себя», так как не было поступательного и вращательного движения назад и колени раньше времени пошли вперед;
— неправильное направление фляка вследствие того, что акробат во время наклона назад повернул туловище, таз или голову в сторону;
— медленный переход в стойку на кистях, плечи расположены впереди опоры из-за слабого толчка ногами и отсутствия активного движения руками назад в безопорном положении;
— отсутствовало второе безопорное положение, потому что не было толчка руками или акробат преждевременно согнулся в тазобедренных суставах (в стойке на кистях);
— приземление на ноги близко к рукам и потеря равновесия назад из-за преждевременного сгибания в тазобедренных суставах ( в стойке на кистях) или подачи плеч вперед при толчке руками;
— в момент приземления ноги очень далеко от рук; потеряно равновесие вперед, так как во время толчка акробат сильно увел плечи назад, поздно оттолкнулся руками и слишком поздно согнулся в тазобедренных суставах.
№3. 1.неважно где, как и при каких обстоятельствах погиб муж Ивановной. 2.Обратиться за пенсией имеет право сама Иванова от имени своих детей, как их законный представитель. 3.непонятно, есть ли у Ивановой в трудовой книжке запись об увольнении ил она просто в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет? 4.от п. 3 будет зависеть и механизм расчета пенсии: а) если не работает, то право на пенсию по СПК она тоже будет иметь до достижения ребенком 14-ти лет или до поступления на работу; б) если в отпуске по уходу, то права на пенсию нет, ( только детям) 5.необходимо знать, был ли у погибшего трудовой стаж, соответственно, страховая часть? 6.в случае, если у него был стаж, з/п, взносы в ПФ, будет назначена трудовая пенсия по СПК, при этом страховая часть данного кормильца будет поделена на 2 (если мать в отпуске по уходу) , или на 3 (если она не работает вообще) + базовая часть по СПК. (каждому) 7.трудовая пенсия будет назначена со дня смерти кормильца, но не более, чем за 1 год назад. 8.далее смотрим, может быть социальная пенсия выгоднее детям? Мать имеет право только на трудовую пенсию!
Фляк – это одно из основных акробатических упражнений.
Из стойки с параллельными ступнями подать таз назад, теряя равновесие назад, незначительно присесть с наклоном вперед и быстро (махом) послать руки назад (голени по отношению к полу вертикальны).
Вращаясь назад и разгибаясь в тазобедренных суставах за счет быстрого наклона туловища и головы назад, махом послать руки обратно и далее вверх и назад. Разгибая ноги в коленных суставах, завершить толчок стопами и прогнуться. В безопорном положении слегка расслабить ноги ( не теряя натяжки) и , продолжая активное движение руками назад, прийти в стойку на кистях (руки в локтях не сгибать). Пройдя стойку на кистях, выпрямить ноги в коленях, сгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола (плечи над кистями) и приземлиться на носки напряженных ног. Переходя на всю ступню, выпрямиться и поднять руки вверх.
Необходимо указать, что расстояние от исходного положения стоп до кистей (в стойке на кистях) и от кистей до места приземления на ноги должно быть примерно одинаково. Нарушение этого соотношения влечет за собой неправильное выполнение фляка. Все расстояния, проходимое акробатом, меньше роста исполнителя примерно на 10-15см.
Таким образом, во фляке две фазы безопорного положения. Первое – после толчка ногами (переворачивание в положение прогнувшись) и второе – после толчка руками (вращение в незначительно согнутом положении).
Основные ошибки:
— фляк выполнен с высоким полетом из-за преждевременного толчка ногами до наклона туловища назад; нет активного движения руками назад до касания опоры;
— фляк выполнен «под себя», так как не было поступательного и вращательного движения назад и колени раньше времени пошли вперед;
— неправильное направление фляка вследствие того, что акробат во время наклона назад повернул туловище, таз или голову в сторону;
— медленный переход в стойку на кистях, плечи расположены впереди опоры из-за слабого толчка ногами и отсутствия активного движения руками назад в безопорном положении;
— отсутствовало второе безопорное положение, потому что не было толчка руками или акробат преждевременно согнулся в тазобедренных суставах (в стойке на кистях);
— приземление на ноги близко к рукам и потеря равновесия назад из-за преждевременного сгибания в тазобедренных суставах ( в стойке на кистях) или подачи плеч вперед при толчке руками;
— в момент приземления ноги очень далеко от рук; потеряно равновесие вперед, так как во время толчка акробат сильно увел плечи назад, поздно оттолкнулся руками и слишком поздно согнулся в тазобедренных суставах.
1.неважно где, как и при каких обстоятельствах погиб муж Ивановной.
2.Обратиться за пенсией имеет право сама Иванова от имени своих детей, как их законный представитель.
3.непонятно, есть ли у Ивановой в трудовой книжке запись об увольнении ил она просто в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет?
4.от п. 3 будет зависеть и механизм расчета пенсии:
а) если не работает, то право на пенсию по СПК она тоже будет иметь до достижения ребенком 14-ти лет или до поступления на работу;
б) если в отпуске по уходу, то права на пенсию нет, ( только детям)
5.необходимо знать, был ли у погибшего трудовой стаж, соответственно, страховая часть?
6.в случае, если у него был стаж, з/п, взносы в ПФ, будет назначена трудовая пенсия по СПК, при этом страховая часть данного кормильца будет поделена на 2 (если мать в отпуске по уходу) , или на 3 (если она не работает вообще) + базовая часть по СПК. (каждому)
7.трудовая пенсия будет назначена со дня смерти кормильца, но не более, чем за 1 год назад.
8.далее смотрим, может быть социальная пенсия выгоднее детям? Мать имеет право только на трудовую пенсию!