Каким можно накачаться,набрать массу? уже около 2 месяцев качаюсь,но тщетно.разница еле видна.плюс ещё диаметр кисти маленький.если соединить большой и средний палец,то она туда помещается.подскажите
Не в коем случае не пей допинг и др. Надо больше есть, пить (желаетельно воду), после тренировки есть белок (яйцо например) и заниматься больше, чем 2 раза в неделю. Удачи)
