В чистом виде витамин А содержится в продуктах животного происхождения: сливочном масле, яичном желтке, печени, особенно печени некоторых рыб (трески, морского окуня) и печени морских животных (моржа, кита, тюленя) . В продуктах растительного происхождения содержится каротин, который в организме превращается в витамин А. Много каротина в моркови, шпинате, салате, петрушке, зеленом луке, щавеле, красном перце, черной смородине, чернике, крыжовнике, персиках, абрикосах, ягодах облепихи, рябины, плодах шиповника. Каротин также содержится в пальмовом и облепиховом маслах. Основными источниками витаминов группы В являются хлеб, приготовленный из муки грубого мясные и молочные продукты, яичный желток, оболочки и зародыши зерновых культур, дрожжи. Главным источником витамина С являются свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень. Чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты является шиповник, но ее много и в черноплодной рябине, смородине, облепихе, лимонах, апельсинах, капусте, сладком перце. Однако следует иметь в виду, что аскорбиновая кислота легко разрушается под воздействием солнечного света, кислорода и высокой температуры, а потому продукты лучше хранить в прохладном, защищенном от света месте и не подвергать длительной термической обработке.
Если бы у меня была волшебная палочка, я бы смогла помагать людям и животным. Я бы сделала так, чтобы все люди были здоровыми и никогда не ругались из за пустяков. Я бы творило добро. Помагала бы больным людям. Всех детей с интернатов и детских домов отдала бы к хорошим и любящим родителям. Я бы сделала огромную фабрику, по приготовлению шокалада, чтобы все дети смогли туда пойти и полакомиться им. Я бы построила огромную детскую площадку со асякими атракционнами. Сделала бы так чтобы все люди на планете никогда не болели, и не плакали...
Я бы сделала огромную фабрику, по приготовлению шокалада, чтобы все дети смогли туда пойти и полакомиться им. Я бы построила огромную детскую площадку со асякими атракционнами.
Сделала бы так чтобы все люди на планете никогда не болели, и не плакали...