По дорогам наших городов, посёлков, деревень движутся разнообразные автомобили. едут они с большой скоростью и небольшими интервалами, создавая плотные потоки, опасные для пешеходов. некоторые основные правила дорожного движения: переходи проезжую часть дороги по надземным и подземным пешеходным . если они отсутствуют - на перекрёстках по линиям тротуаров или обочин, а между ними - под прямым углом в тех местах, где линии тротуаров или обочин хорошо видны. не переходи дорогу, если приближается машина со включённым проблесковым маячком красного или синего цвета и специальным звуковым сигналом. не спеши переходить дорогу после того, как вышел из транспорта на тротуар или обочину. осмотрись, где находится переход. если его нет, переходи, когда транспорт отъедет. тогда дорога хорошо просматривается в обе стороны. если не успел перейти дорогу, остановись на разделительной полосе или на островке безопасности. подожди, пока проедут машины, и переходи дорогу дальше. такими должны быть и твои действия, когда переходишь многополосную дорогу. не выходи на проезжую часть дороги из-за препятствия. ты не видишь движущихся машин, а водитель не видит тебя. будь внимательным и осторожным, если дорога мокрая, скользкая. на такой дороге мгновенно остановить машину нельзя. если на перекрёстке работают и светофор, и регулировщик, помни, что сигналы регулировщика - главные. их выполняют все участники движения: и пешеходы, и водители. при анализе дтп были выявлены основные аварийные ситуации, создаваемые : пешеход спешит через дорогу к автобусу, троллейбусу
Артериальное давление. идеальным ад, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. ст.; ад 120/80 также считается хорошим. эти показатели ад желательно сохранять всю жизнь. принятые нормы повышения ад (а также массы тела) в связи со старением организма следует считать неприемлемыми. во всяком случае, эти нормы пригодны только для лиц, ведущих нездоровый образ жизни или нарушающих основные закономерности тренировки для укрепления здоровья. лишь в этом случае показатели ад и массы тела с возрастом увеличиваются. но такие отклонения нельзя принимать за нормальные. обследования лиц старших возрастных групп, длительное время постоянно занимающихся циклическими , выявили, что показатели их ад лежат, как правило, в пределах 115—125/75—80 мм рт. ст. число дыхательных движений. должно быть равно 16 в 1 минуту. при беге 26, прилегли - 14, но в среднем - 16. это ритм поглощения кислорода из воздуха. частота сердечных сокращений (чсс) в покое. этот показатель позволяет оценить работу сердца. при частом пульсе нетренированное сердце совершает за 1 сутки 14 тыс. «лишних» сокращений и быстрее изнашивается. чем реже чсс в покое, тем мощней сердечная мышца. в этом случае сердце работает в более режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются. 78 ударов в одну минуту. этот показатель состояния организма- основа оптимальной скорости продвижения кислорода от легких к органам. чем медленнее пульс – тем длиннее жизнь ! ели ваш пульс ниже 70 ударов в минуту – бвть вам долгожителем ! гемоглобин- 130 мг/л. это показатель количества кислорода в нашем организме, также является основой хорошего состояния здоровья. если гемоглобин падает, человек может жить некоторое время, но сразу увеличивается число сердечных сокращений, число дыхательных движений, разрушается артериальное давление, потому что отклонение любого из параметров ведет за собой разрушение всей гармонии. билирубин - 21 мкмоль/л. показатель токсичности крови по переработанному количеству мертвых эритроцитов. каждый день у нас умирает 300 миллиардов эритроцитов и они должны быть расщеплены, выведены, переработаны и снова синтезированы. количество билирубина говорит о том, как идет этот процесс.
