Интересы личности определяются возможностью каждого гражданина России реализовывать свои конституционные права и свободы в обеспечении личной безопасности, в повышении качества и уровня жизни, в физическом, духовном и интеллектуальном развитии как человека и гражданина.
Интересы общества обеспечиваются упрочением демократии, созданием правового социального государства, достижением и подержанием общественного согласия, духовным обновлением России.
Интересы государства определяются незыблемостью конституционного строя, суверенитета и территориальной целостности России, политической, экономической стабильностью, безусловным обеспечением законности и поддержанием правопорядка, развитием равноправного и взаимовыгодного международного сотрудничества.
Интересы общества обеспечиваются упрочением демократии, созданием правового социального государства, достижением и подержанием общественного согласия, духовным обновлением России.
Интересы государства определяются незыблемостью конституционного строя, суверенитета и территориальной целостности России, политической, экономической стабильностью, безусловным обеспечением законности и поддержанием правопорядка, развитием равноправного и взаимовыгодного международного сотрудничества.
Бегать быстрее, прыгать выше, атаковать жёстче, независимо от ваших
спортивных целей, тренировка приседаний вам достигнуть их.
Приседания – беспрецедентное упражнение для развития квадрицепсов,
бицепсов бедра, ягодиц и силы ног, тех мышц, которые ответственны за
скорость бега и прыгучесть. Это не совпадение, что Олимпийские спринтеры,
самые быстрые атлеты на планете, обладают хорошо развитой нижней частью
тела. Бен Джонсон, прежний держатель Мирового рекорда в беге на 100 м.,
как говорили, приседал 600 фунтов на 6 повторений при собственном весе
всего лишь 175 фунтов. Является ли вашей целью господство в пауэрлифтинге,
легендарные шоу стронгменов или спортивные подвиги, эти тренировочные
советы вам.
СОВЕТЫ ЧЭДА ПО ТРЕНИНГУ ПРИСЕДАНИЙ
1. УЛУЧШАЙТЕ ПОДВИЖНОСТЬ
Нехватка подвижности
будет мешать вам достигнуть
необходимой глубины, а если
вы не будете в состоянии
достичь нужной глубины, то
вам будет трудно оставаться
напряжённым в этой позиции.
Это с большой вероятностью
может привести к травме, а
если вы будете
травмированы, то не сможете
приседать. Постоянная
растяжка ягодиц,
квадрицепсов, бицепсов бедра вам работать с лучшей техникой и
сохранить здоровье, если хотите серьёзно тренироваться.
2. ПОСТОЯННО ПРИСЕДАЙТЕ НА ПОЛНУЮ ГЛУБИНУ
Если вы собираетесь стать великим спортсменом, вы должны всё время
приседать глубоко. Вы обманываете себя, если думаете, что можете приседать
высоко на тренировке, а на соревнованиях сесть на нужную глубину. У меня
есть девиз «Не оставляй сомнений» насчёт моего приседа. Я даже не смотрю
на 3 фонаря после подхода, потому что знаю, что присел достаточно глубоко
и они белого цвета. Запишите свой присед на видео, чтобы оценить его со
стороны, или пусть ваши партнёры по тренировке оценивают вашу глубину,
помня о том, что друзья не позволят другу приседать высоко.