Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш и друг превращается в нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером. Как защитить глаза от компьютера
Как защитить глаза от компьютера
И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.
Врачи утверждают, что мед защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная
Давайте поговорим о том какие правила нужно соблюдать за компьютером. 1 Соблюдайте дистанцию в 60-70см от глаз до монитора 2 Не смотрите долго в одну точку. Должны попеременно работать все мышцы глаз, в таком случае нагрузка будет распределяться равномерно, что позволит избежать переутомления одной группы мышц. 3 Обязательно делайте перерыв в работе примерно через каждые 1-2 часа работы. Во время перерыва можно выйти минут на 20-30 на улицу, сходить приготовить кофе, сделать легкую зарядку, но ни в коем случае не проводите перерыв за компьютером, читая почту или смотря фильм. Желательно потягиваться каждые пол часа работы - это позволит Вашему позвоночнику избегать длительного нахождения в одном положении. 4 Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником. 5 Начинайте работать, только приняв правильную позу. Расположитесь прямо напротив экрана монитора, верхняя часть монитора должна находится на уровне глаз, либо немного ниже, угол наклона монитора должен быть таким, чтобы нижняя часть экрана была к Вам ближе, чем его верхняя часть. 6 Периодически закрывайте глаза на 5-10 секунд, можно дольше, не забывайте моргать, так как это поверхности глаза (роговице) не высыхать, также периодически отводите глаза в сторону от монитора в любое удобное время.
Animal:Bear is a unique animal. He is a big and very strong, extremely dangerous beast.
Face: massive head with small ears and eyes.
Body: The average length of a brown bear living in the European part, as a rule, is about one and a half to two meters with a body weight in the range of 135-250 kg. Individuals inhabiting the middle zone of our country are somewhat smaller and can weigh about 100-120 kg. The largest are the Far Eastern bears and grizzlies, whose dimensions often reach three meters.
Colour: The color of the brown bear is quite changeable. Differences in coloring of the skin depend on the habitat, and the color of fur can vary from light pale yellow to bluish-black. Standard is considered a brown color.
Home: Today, due to the active extermination of brown bears and their eviction from the territories, the most numerous groups of predators are recorded only in the western part of Canada, as well as in Alaska and in the forest zones of our country.
Food: In general, bears eat fish. But they also eat the meat of other animals.
Как защитить глаза от компьютера
Как защитить глаза от компьютера
И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.
Врачи утверждают, что мед защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают, выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает, что им необходима незамедлительная
Давайте поговорим о том какие правила нужно соблюдать за компьютером.
1 Соблюдайте дистанцию в 60-70см от глаз до монитора
2 Не смотрите долго в одну точку. Должны попеременно работать все мышцы глаз, в таком случае нагрузка будет распределяться равномерно, что позволит избежать переутомления одной группы мышц.
3 Обязательно делайте перерыв в работе примерно через каждые 1-2 часа работы. Во время перерыва можно выйти минут на 20-30 на улицу, сходить приготовить кофе, сделать легкую зарядку, но ни в коем случае не проводите перерыв за компьютером, читая почту или смотря фильм. Желательно потягиваться каждые пол часа работы - это позволит Вашему позвоночнику избегать длительного нахождения в одном положении.
4 Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.
5 Начинайте работать, только приняв правильную позу. Расположитесь прямо напротив экрана монитора, верхняя часть монитора должна находится на уровне глаз, либо немного ниже, угол наклона монитора должен быть таким, чтобы нижняя часть экрана была к Вам ближе, чем его верхняя часть.
6 Периодически закрывайте глаза на 5-10 секунд, можно дольше, не забывайте моргать, так как это поверхности глаза (роговице) не высыхать, также периодически отводите глаза в сторону от монитора в любое удобное время.
Animal:Bear is a unique animal. He is a big and very strong, extremely dangerous beast.
Face: massive head with small ears and eyes.
Body: The average length of a brown bear living in the European part, as a rule, is about one and a half to two meters with a body weight in the range of 135-250 kg. Individuals inhabiting the middle zone of our country are somewhat smaller and can weigh about 100-120 kg. The largest are the Far Eastern bears and grizzlies, whose dimensions often reach three meters.
Colour: The color of the brown bear is quite changeable. Differences in coloring of the skin depend on the habitat, and the color of fur can vary from light pale yellow to bluish-black. Standard is considered a brown color.
Home: Today, due to the active extermination of brown bears and their eviction from the territories, the most numerous groups of predators are recorded only in the western part of Canada, as well as in Alaska and in the forest zones of our country.
Food: In general, bears eat fish. But they also eat the meat of other animals.