Ведущие доктора рекомендуют придерживаться правила 3-х углов, согласно которому:
В позе сидя коленные суставы под столом формируют 90 градусов.Если провести линию между бедрами и спиной, образуется прямой угол.Оставшийся прямой угол складывается из рук, согнутых в локтях.
То есть важно не только прямо сидеть, но и отрегулировать высоту стула. Если же она не меняется, необходимо покупать стул в присутствии того, кто будет на нем сидеть. Не стоит стесняться требовать новый предмет мебели лучшего качества для обеспечения собственного здоровья.
Какие еще нюансы определяют, как правильно сидеть за письменным или компьютерным столом
Стопы нижних конечностей размещаются плотно на полу, а не болтаются в воздухе.Голени расположены по вертикали к полу, а бедра – по горизонтали.Спина касается спинки стула, служа опорой для позвоночника. Этот вариант принятия позы за столом позволяет разгрузить и расслабить мускулатуру спины.
Нужно держать прислонить попу,спину и плечи к стулу и не отодвигаться слишком далеко от стола. Относительно освещения: Если Вы-правша Лампа(стоящая на столе или прикрепляемая к нему)должна стоять с левой стороны и желательно,чтобы свет падал прямо на тетрадь,в который Вы работаете Если вы-левша Лампа должна сточть с правой стороны и желательно,чтобы свет падал прямо на тетрадь,в которой Вы рабоьаете~
Ведущие доктора рекомендуют придерживаться правила 3-х углов, согласно которому:
В позе сидя коленные суставы под столом формируют 90 градусов.Если провести линию между бедрами и спиной, образуется прямой угол.Оставшийся прямой угол складывается из рук, согнутых в локтях.То есть важно не только прямо сидеть, но и отрегулировать высоту стула. Если же она не меняется, необходимо покупать стул в присутствии того, кто будет на нем сидеть. Не стоит стесняться требовать новый предмет мебели лучшего качества для обеспечения собственного здоровья.
Какие еще нюансы определяют, как правильно сидеть за письменным или компьютерным столом
Стопы нижних конечностей размещаются плотно на полу, а не болтаются в воздухе.Голени расположены по вертикали к полу, а бедра – по горизонтали.Спина касается спинки стула, служа опорой для позвоночника. Этот вариант принятия позы за столом позволяет разгрузить и расслабить мускулатуру спины.Относительно освещения:
Если Вы-правша
Лампа(стоящая на столе или прикрепляемая к нему)должна стоять с левой стороны и желательно,чтобы свет падал прямо на тетрадь,в который Вы работаете
Если вы-левша
Лампа должна сточть с правой стороны и желательно,чтобы свет падал прямо на тетрадь,в которой Вы рабоьаете~