Экономическое право- совокупность прав человека в экономической сфере, в т.ч.-право собственности на имущество, наследование, право на труд, право на предпринимательскую деятельность политическое право-право на возможность участвовать в выборах, право на участие в различных манифестациях, собраниях, право на участие в политической жизни страны и т.д. духовное право-право верить в любую из религий или не верить ни во (лишь бы не нарушало законы государства) социальное право-это все права, которые есть у граждан страны-мед обслуживание, учеба в школе вузах и т.д., выбор работы, права детей, инвалидов, пенсионеров. Короче-все что можно требовать от государства)))
Наиболее эффективно закаливание водой. Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем или губкой сначала до пояса, а затем всего тела. При этом температура помещения, в котором проводится водная процедура, должна быть не ниже 18—20 °С.
Первый этап. Вы приступаете к обтиранию. Полотенце, губку или специальную рукавичку смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам) , шеи, груди, живота, спины, ног. После этого сухим жестким полотенцем растирают тело до покраснения и приятного ощущения тепла. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой.
Второй этап — обливание. Начинать нужно с температуры воды около 30 °С, а затем постепенно понижать ее до 15 °С.
Третий этап — наиболее энергичная и длительная водная процедура — душ. После привыкания к обычному с постепенным понижением температуры воды до 10—12 °С, хорошо на 20—30 с перейти к контрастному душу (чередование горячей и холодной воды по 30—40 с) , повторяя процедуру 3—4 раза (по самочувствию) . Это еще и активная гимнастика сосудов кожи и нервных окончаний.
Четвертый этап — купание в реке или естественном водоеме. Вначале температура воды должна быть не ниже 18—20 °С. В воде нужно больше двигаться: причем, чем прохладнее вода, тем больше движений. Продолжительное» купания — по самочувствию — от 1 до 5 мин.
Пятый, и последний этап закаливания водой — "моржевание". Это сильнодействующая процедура, приступать к которой может только хорошо подготовленный, закаленный человек: ведь во время пребывания в "ледяной купели" температура тела снижается на 1—3 °С, а кожи - на 10—15 °С. Значительно повышаются расход энергия, артериальное давление, газообмен. Человек, плавающий проруби, поглощает воздуха в 10—12 раз больше, обычно, а количество крови, выталкиваемое сердцем в сосуды за одно сокращение, увеличивается. За 20—30 с пребывания в ледяной воде в 4—5 раз увеличивается минутный объем сердца. И это несмотря на понижение температуры тела!
политическое право-право на возможность участвовать в выборах, право на участие в различных манифестациях, собраниях, право на участие в политической жизни страны и т.д.
духовное право-право верить в любую из религий или не верить ни во (лишь бы не нарушало законы государства)
социальное право-это все права, которые есть у граждан страны-мед обслуживание, учеба в школе вузах и т.д., выбор работы, права детей, инвалидов, пенсионеров. Короче-все что можно требовать от государства)))
Первый этап. Вы приступаете к обтиранию. Полотенце, губку или специальную рукавичку смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам) , шеи, груди, живота, спины, ног. После этого сухим жестким полотенцем растирают тело до покраснения и приятного ощущения тепла. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой.
Второй этап — обливание. Начинать нужно с температуры воды около 30 °С, а затем постепенно понижать ее до 15 °С.
Третий этап — наиболее энергичная и длительная водная процедура — душ. После привыкания к обычному с постепенным понижением температуры воды до 10—12 °С, хорошо на 20—30 с перейти к контрастному душу (чередование горячей и холодной воды по 30—40 с) , повторяя процедуру 3—4 раза (по самочувствию) . Это еще и активная гимнастика сосудов кожи и нервных окончаний.
Четвертый этап — купание в реке или естественном водоеме. Вначале температура воды должна быть не ниже 18—20 °С. В воде нужно больше двигаться: причем, чем прохладнее вода, тем больше движений. Продолжительное» купания — по самочувствию — от 1 до 5 мин.
Пятый, и последний этап закаливания водой — "моржевание". Это сильнодействующая процедура, приступать к которой может только хорошо подготовленный, закаленный человек: ведь во время пребывания в "ледяной купели" температура тела снижается на 1—3 °С, а кожи - на 10—15 °С. Значительно повышаются расход энергия, артериальное давление, газообмен. Человек, плавающий проруби, поглощает воздуха в 10—12 раз больше, обычно, а количество крови, выталкиваемое сердцем в сосуды за одно сокращение, увеличивается. За 20—30 с пребывания в ледяной воде в 4—5 раз увеличивается минутный объем сердца. И это несмотря на понижение температуры тела!