дать определение слову дружба люди пытаются с давних пор. во имя дружбы совершались подвиги и бескорыстные поступки, ради дружбы сражались и . но охарактеризовать это слово в несколько предложений практически невозможно, ведь каждый человек вкладывает в его значение что-то свое.
дружба – это, прежде всего, схожесть взглядов и мыслей, чувств и потребностей двух людей. мы вкладываем в это слово верность и стремление всегда прийти на выручку, сопереживание и радость за счастье близкого, как за самого себя.
друг должен быть искренним в своих чувствах, здесь нет места лести и лицемерию. даже когда правда может больно задеть, только друг найдет в себе силы сказать ее в лицо, ничего не тая.
между друзьями нет места зависти и соперничеству. только настоящий друг будет радоваться за другого также, как за самого себя.
но дружба – это хрупкая хрустальная чаша. ее нужно беречь от неосторожных обидных слов, от вспышек раздражения и гнева. конечно, настоящую дружбу не разбить простой ссорой или размолвкой, но и утраивать испытания на крепость тоже не нужно. ведь иметь настоящего друга – это удивительный дар. это чудо, знать, что ты на свете не один и есть то, кто всегда подставит свое плечо и встанет рядом, не отвернется перед лицом беды или трудностей.
нужно ли пытаться быть лучше ради друга, ведь верный друг примет нас такими, какие мы есть? разумеется, нужно. все-таки дружба основывается на и взаимной отдаче. если одна сторона только отдает, а другая только принимает, ничего не внося взамен, то такие отношения далеки от настоящей дружбы. ради друга обязательно нужно становиться лучше, добрее и внимательнее. друг – это зеркало нас самих. не стоит ждать верности и преданности от друга, если сами мы не можем похвастаться такими чертами.
настоящая дружба – это великая ценность в жизни, и счастлив тот, у кого есть друг.
дружба – это слово занимает одно из первых мест в жизни каждого человека. в нашей жизни происходят разные события и складываются разные ситуации, не всегда счастливые. именно в моменты, когда тебе плохо и нужна поддержка, мы узнаём людей, которые находятся рядом и называют себя лучшими друзьями. но для разных людей понятие дружбы разное.
для некоторых, дружба всего лишь средство хорошего времяпровождения. а для меня – это средство общения с близким по духу человеком, уверенность в том, что при необходимости он всегда придёт ко мне на , так же как и я к нему. настоящий верный друг никогда не обидит, не причинит тебе боль, для него неважно бедный ты или богатый, неважен твой статус среди остальных. с ним можно поделиться любой своей проблемой, и он , подскажет и всегда подбодрит. с другом легко и уверенно в каждой ситуации. друг – это такой человек, который выслушает все твои горести и обиды, которому не страшно доверить самые тайные мысли и секреты. как сказал один знаменитый мудрец: настоящий друг – это человек, который выскажет тебе в глаза всё, что о тебе думает, а всем скажет, что ты – замечательный человек.
однако современном мире искренняя и чистая дружба встречается не так часто, а вернее сказать крайне редко. для многих большее значение имеет корысть и приобретение выгоды от дружбы с конкретным человеком. такие люди постоянно притворяются твоим другом, а после того, как получат от тебя всё то, что хотели, практически сразу исчезают из круга друзей, а иногда становятся врагами. для того, чтобы таких ситуаций в жизни не случалось, необходимо тщательно выбирать себе друзей.
настоящая дружба выдержит все испытания, ей не страшны года. наоборот, со временем дружба становится крепче, а верные, надёжные друзья ближе друг к другу. даже, если произошла ссора или раздор, настоящие друзья всегда найдут выход из сложившейся ситуации и помирятся, не смотря ни на что.
дружба – крепкая, искренняя, настоящая – это одно из самых необыкновенных и добрых чувств на земле, которое может испытывать человек. если у тебя есть друзья, значит ты счастливый человек. между людьми, которые связаны дружбой, имеются незримые нити, которые не объяснить словами. необходимо ценить друзей, как самое дорогое сокровище на свете, надо уважать чувства друзей, ведь не каждому дано испытать чувство дружбы. слова из библии: «верный друг – крепкая защита; кто нашёл его, нашёл сокровище».
Питаться правильно важно, потому что это дает возможность:
- Предупредить и уменьшить риск хронических заболеваний
- Сохранить здоровье и привлекательную внешность
- Оставаться стройными и красивыми
Точно так же, как чистый воздух и чистая вода, качество, сбалансированность, разнообразие пищи и режим питания имеют ключевое значение для здоровья человека.Рациональное питание предполагает:
1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированное питание
3. Соблюдение режима питания
Первый принцип: энергетическое равновесие Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма. Энергозатраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в среднем на 10 %), возраста (у пожилых людей они ниже в среднем на 7 % в каждом десятилетии), физической активности, профессии. Например, для лиц умственного труда энергозатраты составляют 2000 - 2600 ккал, а для спортсменов или лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, до 4000 - 5000 ккал в сутки.
Второй принцип: сбалансированное питание Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях. Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител. Жиры обладают не только энергетической, но и пластической ценностью благодаря содержанию в них жирорастворимых витаминов, жирных кислот, фосфолипидов. Углеводы – основной топливный материал для жизнедеятельности организма. К разряду углеводов относятся пищевые волокна (клетчатка), играющие важную роль в процессе переваривания и усвоения пищи. В последние годы пищевым волокнам уделяется большое внимание как средству профилактики ряда хронических заболеваний, таких как атеросклероз и онкологические заболевания. Важное значение для правильного обмена веществ и обеспечения функционирования организма имеют минеральные вещества и витамины. Согласно принципу сбалансированного питания, обеспеченность основными пищевыми веществами подразумевает поступление белков, жиров, углеводов в организме в строгом соотношении. Белками должно обеспечиваться 10 - 15 % суточной калорийности, при этом доля животного и растительного белков должна быть одинаковой. Оптимальное количество белков должно равняться 1 г на 1 кг веса. Так для человека весом 70 кг суточная норма потребления белков составляет 70 г. При этом половина белка (30 - 40 г) должна быть растительного происхождения (источники – грибы, орехи, семечки, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель). Вторая половина суточной нормы белков (30 - 40 г) должна быть животного происхождения (источники – мясо, рыба, творог, яйца, сыр). Оптимальный объем потребления жира – 15 - 30 % калорийности. Благоприятным считается такое соотношение растительных и животных жиров, которое обеспечивает 7 - 10 % калорийности за счет насыщенных, 10 - 15 % - мононенасыщенных и 3 - 7 % полиненасыщенных жирных кислот. На практике это означает потребление в равном соотношении растительных масел и животных жиров, содержащихся в продуктах. Оптимальное количество жиров должно равняться 1 г на 1 кг веса. Учитывая, что половина суточной потребности в животных жирах содержится в продуктах животного происхождения, в качестве «чистого» жира рационально использовать растительные масла (30 - 40 г). К сведению: в 100 г докторской колбасы содержится 30 г животного жира – суточная норма. Насыщенные жирные кислоты входят преимущественно в состав твердых маргаринов, сливочного масла и других продуктов животного происхождения. Основным источником полиненасыщенных жирных кислот являются растительные масла – подсолнечное, соевое, кукурузное, а также мягкие маргарины и рыба. Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся преимущественно в оливковом, рапсовом, арахисовом маслах. Углеводами должно обеспечиваться 55 - 75 % суточной калорийности, основная их доля приходится на сложные углеводы (крахмалосодержащие и некрахмалосодержащие) и только 5 - 10 % - на простые углеводы (сахара). Простые углеводы хорошо растворяются в воде, быстро усваиваются организмом. Источники простых углеводов – сахар, варенье, мед, сладости. Сложные углеводы значительно хуже усваиваются. К неусвояемым углеводам относится клетчатка. Несмотря на то, что в кишечнике клетчатка практически не усваивается, нормальное пищеварение без нее невозможно.
дать определение слову дружба люди пытаются с давних пор. во имя дружбы совершались подвиги и бескорыстные поступки, ради дружбы сражались и . но охарактеризовать это слово в несколько предложений практически невозможно, ведь каждый человек вкладывает в его значение что-то свое.
дружба – это, прежде всего, схожесть взглядов и мыслей, чувств и потребностей двух людей. мы вкладываем в это слово верность и стремление всегда прийти на выручку, сопереживание и радость за счастье близкого, как за самого себя.
друг должен быть искренним в своих чувствах, здесь нет места лести и лицемерию. даже когда правда может больно задеть, только друг найдет в себе силы сказать ее в лицо, ничего не тая.
между друзьями нет места зависти и соперничеству. только настоящий друг будет радоваться за другого также, как за самого себя.
но дружба – это хрупкая хрустальная чаша. ее нужно беречь от неосторожных обидных слов, от вспышек раздражения и гнева. конечно, настоящую дружбу не разбить простой ссорой или размолвкой, но и утраивать испытания на крепость тоже не нужно. ведь иметь настоящего друга – это удивительный дар. это чудо, знать, что ты на свете не один и есть то, кто всегда подставит свое плечо и встанет рядом, не отвернется перед лицом беды или трудностей.
нужно ли пытаться быть лучше ради друга, ведь верный друг примет нас такими, какие мы есть? разумеется, нужно. все-таки дружба основывается на и взаимной отдаче. если одна сторона только отдает, а другая только принимает, ничего не внося взамен, то такие отношения далеки от настоящей дружбы. ради друга обязательно нужно становиться лучше, добрее и внимательнее. друг – это зеркало нас самих. не стоит ждать верности и преданности от друга, если сами мы не можем похвастаться такими чертами.
настоящая дружба – это великая ценность в жизни, и счастлив тот, у кого есть друг.
дружба – это слово занимает одно из первых мест в жизни каждого человека. в нашей жизни происходят разные события и складываются разные ситуации, не всегда счастливые. именно в моменты, когда тебе плохо и нужна поддержка, мы узнаём людей, которые находятся рядом и называют себя лучшими друзьями. но для разных людей понятие дружбы разное.
для некоторых, дружба всего лишь средство хорошего времяпровождения. а для меня – это средство общения с близким по духу человеком, уверенность в том, что при необходимости он всегда придёт ко мне на , так же как и я к нему. настоящий верный друг никогда не обидит, не причинит тебе боль, для него неважно бедный ты или богатый, неважен твой статус среди остальных. с ним можно поделиться любой своей проблемой, и он , подскажет и всегда подбодрит. с другом легко и уверенно в каждой ситуации. друг – это такой человек, который выслушает все твои горести и обиды, которому не страшно доверить самые тайные мысли и секреты. как сказал один знаменитый мудрец: настоящий друг – это человек, который выскажет тебе в глаза всё, что о тебе думает, а всем скажет, что ты – замечательный человек.
однако современном мире искренняя и чистая дружба встречается не так часто, а вернее сказать крайне редко. для многих большее значение имеет корысть и приобретение выгоды от дружбы с конкретным человеком. такие люди постоянно притворяются твоим другом, а после того, как получат от тебя всё то, что хотели, практически сразу исчезают из круга друзей, а иногда становятся врагами. для того, чтобы таких ситуаций в жизни не случалось, необходимо тщательно выбирать себе друзей.
настоящая дружба выдержит все испытания, ей не страшны года. наоборот, со временем дружба становится крепче, а верные, надёжные друзья ближе друг к другу. даже, если произошла ссора или раздор, настоящие друзья всегда найдут выход из сложившейся ситуации и помирятся, не смотря ни на что.
дружба – крепкая, искренняя, настоящая – это одно из самых необыкновенных и добрых чувств на земле, которое может испытывать человек. если у тебя есть друзья, значит ты счастливый человек. между людьми, которые связаны дружбой, имеются незримые нити, которые не объяснить словами. необходимо ценить друзей, как самое дорогое сокровище на свете, надо уважать чувства друзей, ведь не каждому дано испытать чувство дружбы. слова из библии: «верный друг – крепкая защита; кто нашёл его, нашёл сокровище».
поже поставь лучший ответь
Пифагор
Питаться правильно важно, потому что это дает возможность:
- Предупредить и уменьшить риск хронических заболеваний
- Сохранить здоровье и привлекательную внешность
- Оставаться стройными и красивыми
Точно так же, как чистый воздух и чистая вода, качество, сбалансированность, разнообразие пищи и режим питания имеют ключевое значение для здоровья человека.Рациональное питание предполагает:
1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированное питание
3. Соблюдение режима питания
Первый принцип: энергетическое равновесие
Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма.
Энергозатраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в среднем на 10 %), возраста (у пожилых людей они ниже в среднем на 7 % в каждом десятилетии), физической активности, профессии. Например, для лиц умственного труда энергозатраты составляют 2000 - 2600 ккал, а для спортсменов или лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, до 4000 - 5000 ккал в сутки.
Второй принцип: сбалансированное питание
Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях. Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител. Жиры обладают не только энергетической, но и пластической ценностью благодаря содержанию в них жирорастворимых витаминов, жирных кислот, фосфолипидов. Углеводы – основной топливный материал для жизнедеятельности организма. К разряду углеводов относятся пищевые волокна (клетчатка), играющие важную роль в процессе переваривания и усвоения пищи. В последние годы пищевым волокнам уделяется большое внимание как средству профилактики ряда хронических заболеваний, таких как атеросклероз и онкологические заболевания. Важное значение для правильного обмена веществ и обеспечения функционирования организма имеют минеральные вещества и витамины.
Согласно принципу сбалансированного питания, обеспеченность основными пищевыми веществами подразумевает поступление белков, жиров, углеводов в организме в строгом соотношении.
Белками должно обеспечиваться 10 - 15 % суточной калорийности, при этом доля животного и растительного белков должна быть одинаковой. Оптимальное количество белков должно равняться 1 г на 1 кг веса. Так для человека весом 70 кг суточная норма потребления белков составляет 70 г. При этом половина белка (30 - 40 г) должна быть растительного происхождения (источники – грибы, орехи, семечки, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель). Вторая половина суточной нормы белков (30 - 40 г) должна быть животного происхождения (источники – мясо, рыба, творог, яйца, сыр).
Оптимальный объем потребления жира – 15 - 30 % калорийности. Благоприятным считается такое соотношение растительных и животных жиров, которое обеспечивает 7 - 10 % калорийности за счет насыщенных, 10 - 15 % - мононенасыщенных и 3 - 7 % полиненасыщенных жирных кислот. На практике это означает потребление в равном соотношении растительных масел и животных жиров, содержащихся в продуктах. Оптимальное количество жиров должно равняться 1 г на 1 кг веса. Учитывая, что половина суточной потребности в животных жирах содержится в продуктах животного происхождения, в качестве «чистого» жира рационально использовать растительные масла (30 - 40 г).
К сведению: в 100 г докторской колбасы содержится 30 г животного жира – суточная норма.
Насыщенные жирные кислоты входят преимущественно в состав твердых маргаринов, сливочного масла и других продуктов животного происхождения. Основным источником полиненасыщенных жирных кислот являются растительные масла – подсолнечное, соевое, кукурузное, а также мягкие маргарины и рыба. Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся преимущественно в оливковом, рапсовом, арахисовом маслах.
Углеводами должно обеспечиваться 55 - 75 % суточной калорийности, основная их доля приходится на сложные углеводы (крахмалосодержащие и некрахмалосодержащие) и только 5 - 10 % - на простые углеводы (сахара).
Простые углеводы хорошо растворяются в воде, быстро усваиваются организмом. Источники простых углеводов – сахар, варенье, мед, сладости.
Сложные углеводы значительно хуже усваиваются. К неусвояемым углеводам относится клетчатка. Несмотря на то, что в кишечнике клетчатка практически не усваивается, нормальное пищеварение без нее невозможно.