1. что такое здоровый образ жизни и его составляющие? 2. что в себя включает режим дня? 3. что в себя включает двигательная активность; перечислите основные качества. 4 что такое закаливание организма и какие мероприятия оно в себя включает? 100
1.Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему как физическое, так и душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде.
Составляющие ЗОЖ:
-Режим дня и здоровье человека
-Рациональное питание
-Двигательная активность и закаливание
-Отказ от вредных привычек.
2. Режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
3. Включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.
Основные физические качества:
- выносливость
- быстрота
- ловкость
- сила
-гибкость
4.Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
-использование свежего прохладного воздуха (в теплое время года длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.)
- ходить по полу босиком
-ходьба на лыжах, бег на коньках, медленный закаливающий бег в облегченной одежде ву прохладное время года
1.Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему как физическое, так и душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде.
Составляющие ЗОЖ:
-Режим дня и здоровье человека
-Рациональное питание
-Двигательная активность и закаливание
-Отказ от вредных привычек.
2. Режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
3. Включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.
Основные физические качества:
- выносливость
- быстрота
- ловкость
- сила
-гибкость
4.Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
-использование свежего прохладного воздуха (в теплое время года длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.)
- ходить по полу босиком
-ходьба на лыжах, бег на коньках, медленный закаливающий бег в облегченной одежде ву прохладное время года
-утренняя гимнастика на открытом воздухе
-обтирание или обливание водой
-купание в открытых водоемах
-солнечное облучение