1. Дати визначення. Що таке рухова активність? 2. Чому гіподинамію називають хворобою цивілізації?
3. Вибрати правильні відповіді.
До чинників здорового життя належать:
а) позитивні емоції;
б) загартовування;
в) активний відпочинок;
г) наявність гіподинамії.
4. Чим аеробна активність відрізняється від анаеробної?
5. Продовжити речення. Шкіра виконує такі функції
6. Вибрати правильне твердження.
а) родимка ніколи не змінює свій колір;
б) на родимку не потрібно звертати увагу;
в) родимка-це доброякісне новоутворення;
г) родимки зявляються тільки на обличчі.
7. Що таке біоритми?
8. Як взаємопов’язані біологічні ритми та здоров’я людини?
9. Дати визначення. Що таке сон?
10. Вибрати правильні відповіді.
До принципів раціонального харчування належать:
а) забезпечення рівноваги між енергією,що надходить з їжею,й енергією,яку витрачає людина в процесі життя;
б)задоволення потреби організму в певній кількості,якісному складі та співвідношенні поживних речовин;
в) дотримання режиму харчування;
г) споживання великої кількості вуглеводів.
11. Які функції в організмі людини виконують жири?
12. Чим небезпечне споживання великої кількості вуглеводів?
Негайно повідомте про пожежу водієві, спробуйте відчинити двері (використовуйте кнопку аварійного відкриття), застосувати для гасіння вогнища пожежі вогнегасник і підручні засоби. БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ! У тролейбусах і трамваях металеві частини можуть опинитися під напругою в результаті обгорання захисної ізоляції проводів.
При заблокуванні дверей використовуйте для евакуації аварійні люки в даху, вікна. За необхідності вибийте обома ногами скло (або твердим предметом). Якщо Ви вдало, без серйозних травм звільнилися, то за можливості до ть тим, хто залишився в зоні вогню, в першу чергу дітям і людям похилого віку.
У будь-якому транспорті є матеріали, що виділяють при горінні отруйні гази, тому залишайте салон швидко, закриваючи рот і ніс хусткою або рукавом. Вибравшись із салону, відійдіть подалі, тому що можуть вибухнути баки з пальним або статися замикання високовольтної електричної мережі.
Телефоном або через водіїв проїжджаючих машин повідомте про пожежу в пожежну частину. Надайте до постраждалим.
Объяснение:
Для мужчин:
18-30 лет: (15,3*вес в кг.)+679
30-60 лет: (11,6*вес в кг.)+879
Старше 60 лет: (13,5*вес в кг.)+487
Для женщин:
18-30 лет: (14,7*вес в кг.)+496
30-60 лет: (8,7*вес в кг.)+829
Старше 60 лет: (10,5*вес в кг.)+596
А вот еще одна, более универсальная формула:
Уравнение Харриса-Бенедикта для определения уровня основного обмена:
BMR = 655 + (9.6 X вес в кило) + (1.8 X рост в см) - (4.7 X возраст в годах)
1.2 Расход энергии на усвоение пищи – составляет примерно 10-15 процентов от общих энерготрат. На переваривание белков тратится больше всего энергии, на втором месте – сложные углеводы, а с минимальными энерготратами перевариваются сладости и жиры.