Потребности подростка в продуктах питания в день будут такими:
Мясо – примерно 200 грамм; Творог - 60 грамм; Молочные продукты – около 500 мл; 1 яйцо; Сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно; Рыба – от 60 до 70 грамм; Сладости – до 100 грамм; Хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм); Макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве); Овощи - 300-350 грамм; Свежие фрукты – от 150 до 300 грамм; Сушеные фрукты – около 25 грамм; Сливочное масло – от 30 до 40 грамм; Растительное масло – от 15 до 20 грамм.
Обширный хвойный лес, состоящий из елей, пихт, лиственниц и кедра. В высокогорье можно увидеть большое количество кустарниковых лугов и дерново-злаковых растений.Горные области покрыты пышной растительностью, которая меняется в соответствии с высотной поясностью. В этой зоне можно увидеть многих представителей средиземноморской и среднеазиатской флоры, например, миндаль, платан, клен, грецкий орех, косточковые и многие другие виды. Равнинные зоны, протянувшиеся с северной до южной границы более чем на 1500 км, усеяны степными и пустынными растениями. Здесь можно увидеть такие вилы, как саксаул, тополь разнолистный, гребенщик. В зоне равнин Алтая произрастают заросли боярышника, шиповника и жимолости, а в предгорных равнинах Тянь-Шаня и в Жонгарском Алатау можно встретить лишь растения, характерные для пустынь, и некоторые виды эфемер и эфемероидов (маки, осока, тюльпаны, мятлик и др.) В низкогорье произрастает лес, состоящий из осин, берез, диких яблонь, боярышник.
Животные:
В степи обитает суслик, полевка, пеструшка, хомяки и пищухи, а также лисица, волк, сайгак, барсук, дрофа. Встречаются и птицы: журавли, синицы, черные воробьи и др. В лесостепи здесь встречаются зайцы, горностаи, косули, лисицы и волки, а также некоторые виды птиц: куропатка, тетерев, дятел, рябчик, ворон, кобчик и сокол-балобан. В небольшом количестве обитают ящерицы и змеи. В зоне речных долин и озер обитают пятнистые кошки, шакалы, волки, кабаны, косули, различные виды грызунов и птиц. В пустыне проживают различные виды животных, которые сумели адаптироваться к здешним условиям. Здесь обитают волки, лисицы, песчаные зайцы, ежи, барсуки, сайгак, кулан, джейран, сурок, песчанка, суслики и мыши. Также здесь встречаются беркут, сорока, воробьи, различные змеи, ящерицы и степная черепаха. Горные ущелья населяют крупные хищные птицы, еловые леса – рыси, косули и маралы, а альпийские луга – снежные барсы, горные бараны, архары и разнообразные птицы. В речных водах много рыбы, которая имеет промысловое значение. Аральское море насчитывает 20 видов рыбы, Каспийское – 50. Также здесь обитает каспийский тюлень.
![3. Сравните многообразие живых организмов экосистем пустыни и реки. [2] ](/tpl/images/4452/9803/d2f7c.jpg)
второй завтрак: 10:00;
обед: 13:00;
полдник: 16:00;
ужин: 19:00.
Какие продукты должны составлять рацион?
Потребности подростка в продуктах питания в день будут такими:
Мясо – примерно 200 грамм;Творог - 60 грамм;
Молочные продукты – около 500 мл;
1 яйцо;
Сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно;
Рыба – от 60 до 70 грамм;
Сладости – до 100 грамм;
Хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм);
Макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве);
Овощи - 300-350 грамм;
Свежие фрукты – от 150 до 300 грамм;
Сушеные фрукты – около 25 грамм;
Сливочное масло – от 30 до 40 грамм;
Растительное масло – от 15 до 20 грамм.
Растения:
Обширный хвойный лес, состоящий из елей, пихт, лиственниц и кедра. В высокогорье можно увидеть большое количество кустарниковых лугов и дерново-злаковых растений.Горные области покрыты пышной растительностью, которая меняется в соответствии с высотной поясностью. В этой зоне можно увидеть многих представителей средиземноморской и среднеазиатской флоры, например, миндаль, платан, клен, грецкий орех, косточковые и многие другие виды. Равнинные зоны, протянувшиеся с северной до южной границы более чем на 1500 км, усеяны степными и пустынными растениями. Здесь можно увидеть такие вилы, как саксаул, тополь разнолистный, гребенщик. В зоне равнин Алтая произрастают заросли боярышника, шиповника и жимолости, а в предгорных равнинах Тянь-Шаня и в Жонгарском Алатау можно встретить лишь растения, характерные для пустынь, и некоторые виды эфемер и эфемероидов (маки, осока, тюльпаны, мятлик и др.) В низкогорье произрастает лес, состоящий из осин, берез, диких яблонь, боярышник.
Животные:
В степи обитает суслик, полевка, пеструшка, хомяки и пищухи, а также лисица, волк, сайгак, барсук, дрофа. Встречаются и птицы: журавли, синицы, черные воробьи и др. В лесостепи здесь встречаются зайцы, горностаи, косули, лисицы и волки, а также некоторые виды птиц: куропатка, тетерев, дятел, рябчик, ворон, кобчик и сокол-балобан. В небольшом количестве обитают ящерицы и змеи. В зоне речных долин и озер обитают пятнистые кошки, шакалы, волки, кабаны, косули, различные виды грызунов и птиц. В пустыне проживают различные виды животных, которые сумели адаптироваться к здешним условиям. Здесь обитают волки, лисицы, песчаные зайцы, ежи, барсуки, сайгак, кулан, джейран, сурок, песчанка, суслики и мыши. Также здесь встречаются беркут, сорока, воробьи, различные змеи, ящерицы и степная черепаха. Горные ущелья населяют крупные хищные птицы, еловые леса – рыси, косули и маралы, а альпийские луга – снежные барсы, горные бараны, архары и разнообразные птицы. В речных водах много рыбы, которая имеет промысловое значение. Аральское море насчитывает 20 видов рыбы, Каспийское – 50. Также здесь обитает каспийский тюлень.