Красный-сулин и егопамятники широко представлены вархеологической тематике. археологические объекты города. 1. группа из трёх курганов "несветайский i",на ю/з города красный сулин.  2. группа изшести курганов"придорожныйi",6 километров на ю/в от города. 3. группа из семи курганов "придорожный ii",6,5 километра на ю/в от города. 4. поселение древнее "клевцовское i",окраина ю/в города. 5. поселение древнее "красносулинское i",окраина ю/в города. 6. курган одиночный "осиновый i", 5 км 500метров на запад от станицевладимировской. 7. группа из двух курганов "осиновый ii",6 километров от станицы владимировскойна юго-запад. 8. группа из пяти курганов "калинов i", 1600метров от нового посёлка калинов насеверо-запад. 9. группа из четырёх курганов "калинов ii",3200 метров от нового посёлка калинов насеверо-запад. 10. курган одиночный "калиновка i", 3000метров от посёлка калиновка на юго-запад. 11. группа из двух курганов "калиновка ii",2000 метров от посёлка калиновка на юго-запад. 12. курган одиночный "божковка", 4 км 500метров от п. лиховской на северо-восток. 13. курган одиночный "постовой i",6 километров от п. лиховской на северо-восток. 14. курган одиночный "постовой ii"7 километров от п. лиховской на северо-восток. 15. группа из четырёх курганов "постовой iii",7 км 900 метров от п. лиховской на северо-восток. 16. курган одиночный "предмостье",6 километров от п. лиховской на северо-восток. 17. могильник грунтового погребения"горелый", 4 километров от п. лиховской навосток. 18. группа из двух курганов "малаяфедоровка i", 1700 метров от посёлка малаяфедоровка на восток. 19. группа из семи курганов "обрезанный",1500 метров от новошахтинска на ю/з. 20. курган одиночный "садки i", 3500 метровот п. садки на ю/з. 21. пограничный "садки iii",4,7 километров от п. садки на с/з. 22. поселение древнее "сулинское", окраинаю/з п. свх.сулинский. 23. могильник грунтового погребения "мыс",2000 метров от п.холодный плес на с/в. 24. группа из двух курганов "раскатный i",4600 метров от посёлка чекунов на с/з. 25. курган одиночный "пограничный", 2000метров от посёлка черников на с/в. 26. группа из двух курганов "пограничный ii",4400 метров от п.платов на запад. 27 поселение древнее "трудовой i", 600метров от п.трудовой на с/в. городе красный сулин находится единственный православный храм - храм свято - покровский. этот храм представляет собой миниатюрную копию кафедрального вознесенского собора, который находится в городе новочеркасске. храм занесен в список памятников архитектуры регионального значения. в 2013 году в поселке сулин был открыт и освящен новый екатерининский храм, а годом раньше в поселке голонок открыли и освятили александро - невский православный храм.
Итак, на шпагат всего одно во всех методиках — садитесь, расставляете прямые ноги и пытаетесь опуститься ниже, но важна техника и нюансы. начнем с того, что многие делают совсем неправильно шпагат. вы пытаетесь сесть через силу, терпите боль, стиснув зубы, напрягаетесь — это не даст никаких результатов. тут природа играет с вами в злую шутку.чем крепче мышцы ваших ног — тем сложнее вам будет сесть на шпагат природа позаботилась о том, чтобы вы не могли травмировать себя, а шпагат — это потенциальная травма, поэтому как только вы сядете до критической точки, так сразу включатся ваши мышцы и не дадут растянуть связки. но мы можем обмануть тело. секрет прост — он в дыхании. вам нужно убрать концентрацию на мышцах, а сделать это можно простым глубоким дыханием. подумайте о чем-то приятном, о шуме волн на берегу тропического океана, ласковом солнце, приятном бризе, который ласкает ваше тело, двух голых женщинах рядом с вами…ой, это уже не туда. в общем, нужно просто расслабиться. второй принцип правильной растяжки — предтренировочные подходы. знаете как обычно качают мышцы большими весами? обычно делают с легкими весами первые два раза и только с третьего раза работают уже с реальными весами. так и здесь — первые два раза — будут как предтренировочные, просто сядьте до той точки, когда немного больно, подвигайтесь в ней, посидите немного, вставайте. и только с третьего раза работайте в максимальную силу. всего лучше 5 подходов, 2 — предтренировочные, 2 — максимальные, 1 — где-то на 80-90%. третий принцип правильной растяжки — проработка мертвой точки (это точка максимального вашего шпагата). когда вы ее достигаете, вам нужно добавить еще чуть-чуть, для этого сделайте покачивания. сначала переваливайтесь в шпагате на пятки и пытайтесь сесть тазом на пол, потом, наоборот, перекатывайтесь корпусом вперед и пытайтесь дотронуться носками пола (эта техника показана в видео в конце статьи). идеально, если вы еще попросите партнера немного надавить на ваши бедра. ваши мышцы конечно же будут напрягаться и будет больно, но помните первый принцип. как сесть в шпагат четвертый принцип — микротравмы. расстяжка — это и есть микротравмы, но именно микротравмы, тут нужно найти грань, между максимальным вашим шпагатом и проработкой в мертвой точке и той нагрузкой, которая к реальной травме. микротравмы заживают за день и вы продолжате тренировки, травма может заживать месяц и это шаг назад. итак, принцип тренировки прост — разминка — разогрев мышц — разогрев связок — расслабление мышц — проработка максимальной точки с попеременным перекатом-напряжением и расслаблением.
