Сообщение об укреплении скелета и мышц

Чтобы укрепить скелет и мышцы на до есть чай с лимоном там есть витамины которые укреплению мыщц и костей

Нужно правильно питаться,есть творог,молоко,там мальчик для костей,для мышц белок,а ещё нужно заниматься спортом