3. Прочитайте про себя казахские пословицы. Постарайтесь объяснить их смысл на русском языке перевадите на русском языке
1) Тіл - кеңiлдiң кілті. 2) Жақсы сөз – жарым ырыс. 3) жүздің көркі-
кез, ауыз көркі - сөз. 4) Өткен күн оралмас, құнды сез жоғалмас. 5) Пlin
көтермегенді тіл көтереді. 6) Сез қадірін білмеген, өз қадірін білмейді.
7) Айтылған сөз – атылған оқпен бірдей. 8) ойнап айтсаң да, ойлап айт.
9) Тамшы тас жарады, тіл бас жарады. 10) Сурай-сұраіt Меккеге барасың.
5
Вам надобно, не слишком напрягая мышцы, подтянуть живот, и увидите, что фигура сразу же станет значительно стройнее, а грудь – выше, да и вы сами чуточку вытянетесь вверх.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО: подобрать «хвостик» и уменьшить поясничный изгиб.
Представьте себе, что у вас есть «хвостик» и вам очень хочется его поджать, то есть копчик как будто подтяните чуточку вперёд. Выполнив подобное действие, вы заметите, что спина уже не так сильно прогибается в пояснице, да и ягодицы не отвисают.
Интересно, что в старину бабушки-дворянки учили этому правилу своих внучек, когда вырабатывали у них хорошую осанку. Правда, преподносили они его немного пикантно, то есть говорили: «Ходи, милая, так, словно ягодицами монетку зажимаешь, которая ни в коем случае не должна упасть».
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: гордо приподнимите голову и увеличьте шейный прогиб.
Шея станет стройнее и подастся назад, попутно на ней разгладятся морщины и даже, если имеется второй подбородок, то он станет как будто бы меньше.
ЧЕТВЁРТОЕ ПРАВИЛО: найдите точку опоры и… расслабьтесь.
Вам придётся представить, что сзади в вашей пояснице есть некий винт, на котором крепится позвоночный столб. Это-то винт – точка опоры. Позвоночник сильно закреплён винтом лишь в области поясницы, а выше данного места он держится свободно.
ПЯТОЕ ПРАВИЛО: ежедневные «потягушки-растягушки» по десять минут в день.
Оказывается, в процессе жизни человека его позвоночник имеет тенденцию сжиматься. Значит, он нуждается в регулярном растягивании. Поэтому каждое утро уделяйте своей спине хотя бы десять минуточек, выполняя упражнения на растягивание, и нагрузка на позвоночник уменьшится вдвое.
А ещё, если бы ваш позвоночник мог разговаривать, то он бы вас попросил не таскать тяжести и не сидеть, положив ногу на ногу, поскольку данная поза требует от него большого напряжения, да и кровоснабжение тканей при таком сидении оставляет желать лучшего. Также рассказал бы, что не любит слишком пышных подушек и мягких матрасов и желает специальную ортопедическую подушку с выпуклостью для шеи или подушку с наполнителем из гречишной лузги. Если же вы не можете расставаться с обычной подушкой, то хотел бы, чтоб подбивали её под шею так, дабы плечо в то время, когда голова лежит на подушке, лежало на матрасе.
...Уходит гроза,но небо ещё кипит и бурлит. С грозной торопливостью несутся и сталкиваются косматые тучи,ещё слышны раскаты грома. Всё в картине полно движения,всё живёт и дышит: и гнущиеся под порывами ветра деревья, и подвёрнутая рябью вода, и небо... Особенно небо живёт,дышит и меняется на глазах.
Мокрая трава.Мокрые деревья вдали.Даже воздух мокрый,он ещё не напитался солнцем,только что проглянувшим из-за облаков. Ветер,прогнавший тучу,проводит бороздки на гладком зеркале воды. И лёгкая тень от тучи бежит вслед за нею вдаль по мокрой траве...