Напишите эссе о великом человеке, к которому вы относитесь с уважением, на которого вы хотели бы быть похожи в делах и достижениях, используя цитаты. Объем не менее 60 Ваших!) слов.
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.
Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.
Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильный и систематический прием пищи профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы.
Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.
И так под итожим: правильное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.
Предлагаю только тему, сочиняй сама, учись. Экзамены еще никто не отменял. Экспозиция такая: с пеленок дружили два мальчика (допустим, лет одиннадцать и девять), жили в соседних подъездах и вот однажды... Завязка: Младшему ребенку ( Мишеньке, Ванечьке, Жоржику) подарили на день рождения щеночка той породы, о которой мечтал другой мальчик (опять же имя придумаешь) и старшенький озлобился. Перестал общаться с тем, кого считал чуть ли ни братом, постоянно ныл и доводил родителей фразами типа: "У этого Мишки же есть собака, чем я хуже? Я старше, а значит умнее! И вообще, купите и все." И родители "выгнали" ребенка на улицу. Типа "не мешайся пока мы думаем и решаем". И Боренька пошел. А там злостный хулиган всего района. Кульминация: Представь себе разборки. Когда пацан, лет пятнадцати (допустим, с фингалом под глазом и сигареткой в зубах) зажимает в углу младшего. Можешь посмотреть и выписать диалог из какого - нибудь фильма, главное - правдоподобность. Ну а развязкой станет собака Мишеньки, которая одним рыком испугает шпану и, тем самым, помирит мальчишек. Конец. Все счастливы. Страна узнала своих героев, злодеи жестоко наказаны.
При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.
Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.
Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильный и систематический прием пищи профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы.
Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.
И так под итожим: правильное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.
Экспозиция такая: с пеленок дружили два мальчика (допустим, лет одиннадцать и девять), жили в соседних подъездах и вот однажды...
Завязка: Младшему ребенку ( Мишеньке, Ванечьке, Жоржику) подарили на день рождения щеночка той породы, о которой мечтал другой мальчик (опять же имя придумаешь) и старшенький озлобился. Перестал общаться с тем, кого считал чуть ли ни братом, постоянно ныл и доводил родителей фразами типа: "У этого Мишки же есть собака, чем я хуже? Я старше, а значит умнее! И вообще, купите и все." И родители "выгнали" ребенка на улицу. Типа "не мешайся пока мы думаем и решаем". И Боренька пошел. А там злостный хулиган всего района.
Кульминация: Представь себе разборки. Когда пацан, лет пятнадцати (допустим, с фингалом под глазом и сигареткой в зубах) зажимает в углу младшего. Можешь посмотреть и выписать диалог из какого - нибудь фильма, главное - правдоподобность. Ну а развязкой станет собака Мишеньки, которая одним рыком испугает шпану и, тем самым, помирит мальчишек. Конец. Все счастливы. Страна узнала своих героев, злодеи жестоко наказаны.