Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.
Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших сохранить здоровье.
Виды закаливания
Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:
Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым нормализации работы большинства органов и систем организма.
.
Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.
Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
.
Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Чтобы узнать к какой категории наклонения относится глагол, нужно определить отношение описываемого глаголом процесса к действительности.
Существуют следующие варианты:
Изъявительное наклонение – действие в настоящем или будущем времени, которое происходит в данный момент. (Я прогуляюсь с тобой по городу в восемь часов вечера).
Повелительное наклонение – это когда глагол призывает к действию, приказывает или просит сделать что-либо. (Прогуляйся со мной сейчас же).
Сослагательное наклонение – действие, которое является желаемым для объекта, но зависящем от других факторов. (Я прогулялся бы с тобой, но мне надо делать уроки).
Теперь запишем пару самых ярких воспоминаний о сказках и постараемся определить формы наклонения глагола.
Золотая рыбка
Сколько раз старик не ходил бы к морю, старуха всё равно оставалась недовольной. Она постоянно говорила старику что делать, вот и в этот раз приказала: " Поймай мне золотую рыбку!" Вот и приходилось ему выполнять все требования, закинул он невод и надеялся на лучшее. А когда он всё же поймал её, рыбка сказала: "Если ты меня отпустишь, то я выполню любое твоё желание". Тогда старик обрадовался и говорит золотой рыбке: " Вот если дашь мне новое корыто, то отпущу тебя ". "Хорошо, приказывай!"- ответила золотая рыбка. С этого и началась вся последующая история.
Самый сказочный момент - это когда Золушка в новом красивом платье и на прекрасной карете приехала на бал. В тот миг всё было хорошо и все были счастливы. Ещё крестная Фея говорила ей : "Следи за временем! Если забудешь о нём, то ничего хорошего не произойдёт." Но не послушалась Золушка, которая слишком увлеклась балом. И вот, когда часы ударили двенадцать, Золушка вспомнила о сказанном. "Постой!" - кричал ей принц, но она быстро побежала домой, а по пути потеряла свою хрустальную туфельку. И ведь даже не заметила этого! Благодаря этой туфельке её и найдёт принц.
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.
Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших сохранить здоровье.
Виды закаливания
Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:
Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым нормализации работы большинства органов и систем организма.
.
Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.
Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
.
Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Наклонение глагола
Чтобы узнать к какой категории наклонения относится глагол, нужно определить отношение описываемого глаголом процесса к действительности.
Существуют следующие варианты:
Изъявительное наклонение – действие в настоящем или будущем времени, которое происходит в данный момент. (Я прогуляюсь с тобой по городу в восемь часов вечера).
Повелительное наклонение – это когда глагол призывает к действию, приказывает или просит сделать что-либо. (Прогуляйся со мной сейчас же).
Сослагательное наклонение – действие, которое является желаемым для объекта, но зависящем от других факторов. (Я прогулялся бы с тобой, но мне надо делать уроки).
Теперь запишем пару самых ярких воспоминаний о сказках и постараемся определить формы наклонения глагола.
Золотая рыбка
Сколько раз старик не ходил бы к морю, старуха всё равно оставалась недовольной. Она постоянно говорила старику что делать, вот и в этот раз приказала: " Поймай мне золотую рыбку!" Вот и приходилось ему выполнять все требования, закинул он невод и надеялся на лучшее. А когда он всё же поймал её, рыбка сказала: "Если ты меня отпустишь, то я выполню любое твоё желание". Тогда старик обрадовался и говорит золотой рыбке: " Вот если дашь мне новое корыто, то отпущу тебя ". "Хорошо, приказывай!"- ответила золотая рыбка. С этого и началась вся последующая история.
Изъявительное наклонение: приказала, закинул, надеялся.
Повелительное наклонение: поймай, приказывай.
Условное наклонение: если отпустишь, если дашь.
Золушка
Самый сказочный момент - это когда Золушка в новом красивом платье и на прекрасной карете приехала на бал. В тот миг всё было хорошо и все были счастливы. Ещё крестная Фея говорила ей : "Следи за временем! Если забудешь о нём, то ничего хорошего не произойдёт." Но не послушалась Золушка, которая слишком увлеклась балом. И вот, когда часы ударили двенадцать, Золушка вспомнила о сказанном. "Постой!" - кричал ей принц, но она быстро побежала домой, а по пути потеряла свою хрустальную туфельку. И ведь даже не заметила этого! Благодаря этой туфельке её и найдёт принц.
Изъявительное наклонение: ударили.
Повелительное наклонение: следи, постой.
Условное наклонение: если забудешь.