Все мы прекрасно знаем, что правильное питание - залог здоровья. Поэтому очень важно знать, что же действительно сохранить молодость и поддержать организм в тонусе! В первую очередь нужно питаться теми продуктами, что богаты микроэлементами, витаминами, минералами. Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что с ежедневный рацион того или иного человека должны входить такие продукты питания, как свежие овощи, фрукты, различные злаковые культуры, обязательно горячее питание - супы. Также необходимо воздержаться от продуктов, наносящих вред организму: различные фастфудные изделия, чипсы, сухарики. Стоит сократить количество потребляемых калорий. Если ты сладкоежка, ограничься в потреблении любимых вкусняшек.
Питание очень влияет на сон и в целом активность организма. При недостаточном количестве витаминов, человек будет быстрее уставать, будет в подавленном состоянии. Если не спится ,то это тоже может зависеть от питания. На ночь не рекомендуется пить кофе из-за высокого содержания кофеина. Утром же советуют употреблять кофейный напиток или какао,чтобы пробудить организм и зарядить его на весь оставшийся день
Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?
Правильное питание - это основы здоровья. Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.
Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. Конечно, никто не запрещает ее есть. Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию.
Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. Я питалась исключительно фаст фудом. И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. Даже сахара я теперь клала меньше. Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.
Объяснение:
Все мы прекрасно знаем, что правильное питание - залог здоровья. Поэтому очень важно знать, что же действительно сохранить молодость и поддержать организм в тонусе! В первую очередь нужно питаться теми продуктами, что богаты микроэлементами, витаминами, минералами. Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что с ежедневный рацион того или иного человека должны входить такие продукты питания, как свежие овощи, фрукты, различные злаковые культуры, обязательно горячее питание - супы. Также необходимо воздержаться от продуктов, наносящих вред организму: различные фастфудные изделия, чипсы, сухарики. Стоит сократить количество потребляемых калорий. Если ты сладкоежка, ограничься в потреблении любимых вкусняшек.
Питание очень влияет на сон и в целом активность организма. При недостаточном количестве витаминов, человек будет быстрее уставать, будет в подавленном состоянии. Если не спится ,то это тоже может зависеть от питания. На ночь не рекомендуется пить кофе из-за высокого содержания кофеина. Утром же советуют употреблять кофейный напиток или какао,чтобы пробудить организм и зарядить его на весь оставшийся день
Объяснение:
Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?
Правильное питание - это основы здоровья. Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.
Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. Конечно, никто не запрещает ее есть. Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию.
Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. Я питалась исключительно фаст фудом. И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. Даже сахара я теперь клала меньше. Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.