alihanova1

10.03.2023 20:42 •  Русский язык

 Задание 1. Прочитайте текст. Составьте несколько вопросов по прочитанному материалу, используйте следующие начала формулировок:                                                                                                                                    Что вы думаете о … ?                                                                                                                                                                                                     Как вы лично относитесь к…?                                                                                                                                                              Правильно ли..?                                                                                                                                                                                                       Что лучше…?                                                                                                                                                                                         Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в это время  у них в сердечно-сосудистой системе происходят изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать нагрузки уже во взрослом возрасте.                                                                                                                                       В подростковом возрасте важна полноценная физическая активность. Сердечно-сосудистая система организма подвергается изменениям, она развивается и тренируется в этом возрасте наиболее активно.                                                                                                                                                                                          Особенно физические упражнения необходимы для тех подростков, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении – в школе на уроках, дома при выполнении домашних заданий и за компьютерными играми. Подросток должен активно двигаться не менее 60 минут в день!                                                                                                                                                                                                                                   Однако нагрузки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности незрелого организма. И нужно учитывать, что у наших детей есть свойственные возрасту особенности движений и энергетического обеспечения работы организма: на каждое движение ребенок расходует больше энергии; дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и  они гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки. Однако восстановление после нагрузок, даже при нагрузках высокой интенсивности, у детей происходит быстрее, чем у взрослых.                                                                                                                                Подросткам лучше обратить внимание на такие виды физической активности, которые действуют на организм общеукрепляюще, чтобы в более старшем возрасте можно было переносить самые разнообразные нагрузки.                                                                                                                                                                      Одним из лучших видов спорта для подростков считается плавание. Движение в воде хорошо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и развитие сердечно-сосудистой системы.                                                                                                              Общеукрепляющий бег также будет хорош. Если добавить катание на велосипеде, то из комплекса плавание-бег-велосипед впоследствии вырастет хороший триатлонист - любитель или даже профессионал, при должном старании.                                                                                                                                                                      Здесь есть и еще один плюс, в отличие от акробатики или фигурного катания, войти в плавание, бег, велосипедный спорт или борьбу можно в любом возрасте: и в 8 и 15 лет. Но при занятиях любым другим спортом плавание и бег существенно улучшат результаты.​