Щоб не померти передчасно. Нещодавнє дослідження харчових звичок в 195 країнах показало, що неповноцінне харчування — причина 20% передчасних смертей. Воно вбиває більше, ніж куріння. Дослідження показало, що причиною стають брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі.
Уляна Супрун
екс-міністр охорони здоров’я України
Правила здорового харчування. Чому борщ — це суперфуд
21 серпня 2019, 15:03 20985
Харчуватись збалансовано — не якась химерна, важкодосяжна річ за всі гроші світу
Мене постійно питають, що можна вважати збалансованим харчуванням. Тож вирішила окремо пояснити, що це таке і чому це нескладно.
Навіщо харчуватися збалансовано?
Щоб не померти передчасно. Нещодавнє дослідження харчових звичок в 195 країнах показало, що неповноцінне харчування — причина 20% передчасних смертей. Воно вбиває більше, ніж куріння. Дослідження показало, що причиною стають брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі.
Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати гіпертензії, діабету 2-го типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції, і деяких типів раку, та зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовольняє наші потреби в макро- і мікронутрієнтах (амінокислотах, цукрах, жирах та вітамінах, мінералах, рослинних антиоксидантах).
Частина з тих, хтошукає роботу ще й досі вважають, що удача супроводжує тих, у кого є потрібні зв’язки. Інші вважають, що знаходять своє місце під сонцем кандидати, які безпосередньо звернулися до HR-відділу компанії, служби зайнятості або кадрового агентства. Однак, як це не дивно звучить, успішне працевлаштування починається не з дзвінка роботодавцю або із співбесіди…
Перш ніж приступити до пошуків, ви повинні об’єктивно оцінити свої знання, вміння та навички, а потім, ознайомившись із ситуацією на ринку праці, визначити свої переваги і побажання до майбутнього роботодавця. Багато хто зауважить: “Та яке це має значення? Головне – працювати менше, а отримувати більше!” Безумовно, у такому випадку вам варто зайняти посаду в якій-небудь фірмі, скориставшись протекцією родича або знайомого. Або, не замислюючись про перспективи, влаштуватися до першої-ліпшої компанії, яка набирає співробітників з вашої спеціальності. Але працюючи без задоволення, ви навряд чи станете щасливою людиною…
Щоб не померти передчасно. Нещодавнє дослідження харчових звичок в 195 країнах показало, що неповноцінне харчування — причина 20% передчасних смертей. Воно вбиває більше, ніж куріння. Дослідження показало, що причиною стають брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі.
Уляна Супрун
екс-міністр охорони здоров’я України
Правила здорового харчування. Чому борщ — це суперфуд
21 серпня 2019, 15:03 20985
Харчуватись збалансовано — не якась химерна, важкодосяжна річ за всі гроші світу
Мене постійно питають, що можна вважати збалансованим харчуванням. Тож вирішила окремо пояснити, що це таке і чому це нескладно.
Навіщо харчуватися збалансовано?
Щоб не померти передчасно. Нещодавнє дослідження харчових звичок в 195 країнах показало, що неповноцінне харчування — причина 20% передчасних смертей. Воно вбиває більше, ніж куріння. Дослідження показало, що причиною стають брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі.
Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати гіпертензії, діабету 2-го типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції, і деяких типів раку, та зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовольняє наші потреби в макро- і мікронутрієнтах (амінокислотах, цукрах, жирах та вітамінах, мінералах, рослинних антиоксидантах).
Объяснение:
Перш ніж приступити до пошуків, ви повинні об’єктивно оцінити свої знання, вміння та навички, а потім, ознайомившись із ситуацією на ринку праці, визначити свої переваги і побажання до майбутнього роботодавця. Багато хто зауважить: “Та яке це має значення? Головне – працювати менше, а отримувати більше!” Безумовно, у такому випадку вам варто зайняти посаду в якій-небудь фірмі, скориставшись протекцією родича або знайомого. Або, не замислюючись про перспективи, влаштуватися до першої-ліпшої компанії, яка набирає співробітників з вашої спеціальності. Але працюючи без задоволення, ви навряд чи станете щасливою людиною…