1. Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…
а) ног; б) туловища; в) рук; г) произвольно.
2. Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?
а) в длине скользящего шага; б) в маховом выносе ноги; в) в работе рук.
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.
4. Что является грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а) незаконченный толчок ногой;
б) двухопорное скольжение;
в) незаконченный толчок рукой;
г) короткий скользящий шаг.
5. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре воздуха…
а) -4…-7 С; б) -10…-14 С; в) -16…-20 С.
6. К попеременным лыжным ходам относится…
а) бесшажный ход; б) одношажный ход; в) двухшажный ход.
7. К одновременным лыжным ходам относится…
а) двухшажный ход; б) трёхшажный ход; в) четырёхшажный ход.
8. Выбор подъёма в гору зависит от…
а) крутизны склона; б) длины палок; в) длины лыж.
9. Какой из классических ходов применяется при подъёме по склону крутизной 15 – 25 ?
а) одновременный одношажный;
б) одновременный двухшажный;
в) попеременный двухшажный.
10. Укажите, какой поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?
а) упором; б) переступанием; в) плугом.
11. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам. Какая?
а) глубокий присед; б) умышленное падение на бок; в) выставление палок вперёд.
12. При спуске с горы наиболее частой причиной падении лыжника является…
а) чрезмерный наклон туловища вперёд; б) выставление вперёд одной лыжи;
в) неровная лыжня.
13. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?
а) низкая; б) средняя; в) высокая.
14. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а) время проведения занятий; б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) состояние снега.
15. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…
а) касанием рукой;
б) наезжанием на пятки лыж;
в) голосом.
1.А) В)
2.В)
3.Б)
4.Б)
5.В)
6.Б)
7.А)
8.А)
9.В)
10.Б)
11.В)
12.В)
13.А)
14.Б)
15.В)