Каждый уже представляет, каким он хочет видеть свою будущую жизнь, чего хочет в ней достичь, что хочет попробовать. Но для того, чтобы получить желаемое, надо добросовестно и постоянно работать. Конечно, каждый выбирает свой путь самостоятельно, но, лично для меня, дисциплина и является главным залогом успеха.
Еще с детства родители приучают нас к постоянной дисциплине, затем ее пытаются привить нам в детском саду, а еще позже и в школе, а это не может быть просто так. Именно эта характерная качество всегда добиваться желаемого, ведь дисциплина настраивает человека на постоянную работу над собой, формирует из него, в определенной степени, более конкуренто личность и ценного, надежного работника. В серьезных компаниях и фирмах всегда оказывали и оказывают предпочтение сотрудникам, которым свойственна дисциплина, ибо только с дисциплинированными личностями можно качественно и быстро обрабатывать огромный объем работы, строить будущее компании, защищать свои интересы.
Вообще, тема дисциплины на удивление актуальна именно для одиннадцатиклассников. Могу объяснить почему. В этом году нам сдавать самый важный экзамен в нашей жизни - ЕГЭ, именно от него напрямую зависит будущее каждого, пока еще школьника. Все понимают, что великолепных результатов можно достичь только при регулярной, длительной, целенаправленной и самостоятельной подготовки. Но не все заставить себя выдерживать такие "пытки", потому что это слишком сложно в один момент изменить свой стиль жизни. Но если тебе присуща дисциплина, то можно откровенно говорить, что именно ты имеешь наибольшие шансы на успех, не зря же существует древняя пословица: "Дисциплина - залог успеха".
Что касается меня, то я уже давно руководствуюсь принципом: "Есть дисциплина - есть результат". За свою короткую жизнь я еще не имею таких грандиозных результатов, о которых хотелось бы кричать на весь мир. И все же, определенные достижения уже появились. Много времени я уделяю самообразованию, своему развитию как отдельного представителя социума: я систематически изучаю два иностранных языка, потому что хочу владеть ими на достойном, высоком уровне; посещаю разнообразные курсы, которые мне найти себя; благодаря систематической работе имею неплохой уровень знаний, который все время стараюсь увеличивать, но сейчас нацеливаю себя на высокие результаты к подготовке к итоговым экзаменам, ибо от них зависит моя дальнейшая жизнь. Надеюсь, что благодаря присущим мне качествам все получится.
Итак, дисциплина - очень важная черта для всех, кто не хочет просто плыть по течению, а желает самостоятельно улучшать свою жизнь. Поэтому работайте над собой и всегда делайте правильные выводы.
Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с взрывной силы мышц, требуется совершить бросок снаряда как можно дальше. Кроме того, это упражнение является базовым — именно с него начинается освоение навыков метания, развитие силы, ловкости, умения правильно распределять усилия. Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных Греции и Риме. А в древней Спарте мяч бросали для совершенствования физической формы воинов. Снаряды изготавливались из кожи, а набивкой становились перья, шерсть, зерна и семена. В нашей стране уже в эпоху современности многое сделал для развития метания мяча П.Ф. Лесгафт. В 1912 г. им была издана книга «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста», где автор привел классификацию упражнений с мячом, изложил технику и метания. броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на этот показатель всего 3:
1. Скорость и угол вылета мяча.
2. Высота точки, где происходит отрыв снаряда от руки метателя.
3. Сопротивление воздуха.
Решающее значение при этом имеют первые два. Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием — что преодолевает снаряд в руке спортсмена, и временем прохождения этого расстояния. Проще говоря, чем больше расстояние и меньше время, тем выше ускорение. Соответственно, если метание мяча происходит с разбега, дальность однозначно будет выше. Угол полета не менее важен при выполнении броска. Согласно тригонометрическим законам, наибольшее значение дальность достигает при полете мяча под углом 45 градусов по горизонту. Однако на практике невозможно настолько точно бросить снаряд. Оптимальным является угол 30 — 43 градуса, что достигается в процессе долгих тренировок. Техника броска с места такова:
Спортсмен выходит на исходную позицию.
Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую.
Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу.
Атлет выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади.
Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Спортсмен смотрит в направлении движения снаряда.
Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.
Атлет выполняет бросок перед собой под углом. Чтобы не заступить за контрольную линию, он сгибает левую ногу, корпус поворачивает влево, левую руку направляет назад и перескакивает с одной ноги на другую. Чтобы правильно выполнить метание мяча с разбега, следует:
Удерживать мяч в руке на уровне груди.
С правой ноги начать движение, набирая скорость.
На заключительных шагах повернуть верхний отдел корпуса вправо. Опустить или поднять руку со снарядом к плечам и немного отвести назад.
Двигаться скрестным шагом, в результате чего корпус напрягается.
Выполнить упор на левую ногу, правую выпрямить.
Произвести резкий бросок вперед под углом примерно 45 градусов.
Чтобы избежать заступа за линию, выполнить перескок с левой ноги на правую.
Существует
1. От плеча прямо и назад, что позволяет сохранить скорость.
2. Вперед, вниз, а затем назад, что дает возможность контролировать движения метающей руки.
Второй признается более динамичным. Бросок
Выполняется при разгибании метателем правой ноги. Плечи при этом не меняют своего положения, кисть руки, удерживающей мяч, поворачивается вверх ладонью, а сама рука сгибается и поворачивается. В результате корпус атлета принимает положение натянутой тетивы. Корпус спортсмена повернут вперед, а рука с мячом начинает движение назад. На уровне уха атлет резко подает вперед плечи, выпрямляет метающую руку и делает в конце броска хлестообразное движение кистью.
Распространенные ошибки
Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска:
Отклонение туловища влево.
Сгибание левой ноги при выполнении броска.
Эти 2 движения влекут к потере скорости, набранной при разбеге, и, как следствие, к уменьшению дальности полета мяча.
Еще одной ошибкой является заступ за контрольную линию. Этого легко избежать, переступив с одной ноги на другую.
Чтобы метание мяча стало результативным, требуются долгие и упорные тренировки. Именно упорство и труд избавиться от всех недостатков в технике. Любые навыки можно освоить, все зависит от желания и целеустремленности спортсмена.
ответ)
Объяснение:
Каждый уже представляет, каким он хочет видеть свою будущую жизнь, чего хочет в ней достичь, что хочет попробовать. Но для того, чтобы получить желаемое, надо добросовестно и постоянно работать. Конечно, каждый выбирает свой путь самостоятельно, но, лично для меня, дисциплина и является главным залогом успеха.
Еще с детства родители приучают нас к постоянной дисциплине, затем ее пытаются привить нам в детском саду, а еще позже и в школе, а это не может быть просто так. Именно эта характерная качество всегда добиваться желаемого, ведь дисциплина настраивает человека на постоянную работу над собой, формирует из него, в определенной степени, более конкуренто личность и ценного, надежного работника. В серьезных компаниях и фирмах всегда оказывали и оказывают предпочтение сотрудникам, которым свойственна дисциплина, ибо только с дисциплинированными личностями можно качественно и быстро обрабатывать огромный объем работы, строить будущее компании, защищать свои интересы.
Вообще, тема дисциплины на удивление актуальна именно для одиннадцатиклассников. Могу объяснить почему. В этом году нам сдавать самый важный экзамен в нашей жизни - ЕГЭ, именно от него напрямую зависит будущее каждого, пока еще школьника. Все понимают, что великолепных результатов можно достичь только при регулярной, длительной, целенаправленной и самостоятельной подготовки. Но не все заставить себя выдерживать такие "пытки", потому что это слишком сложно в один момент изменить свой стиль жизни. Но если тебе присуща дисциплина, то можно откровенно говорить, что именно ты имеешь наибольшие шансы на успех, не зря же существует древняя пословица: "Дисциплина - залог успеха".
Что касается меня, то я уже давно руководствуюсь принципом: "Есть дисциплина - есть результат". За свою короткую жизнь я еще не имею таких грандиозных результатов, о которых хотелось бы кричать на весь мир. И все же, определенные достижения уже появились. Много времени я уделяю самообразованию, своему развитию как отдельного представителя социума: я систематически изучаю два иностранных языка, потому что хочу владеть ими на достойном, высоком уровне; посещаю разнообразные курсы, которые мне найти себя; благодаря систематической работе имею неплохой уровень знаний, который все время стараюсь увеличивать, но сейчас нацеливаю себя на высокие результаты к подготовке к итоговым экзаменам, ибо от них зависит моя дальнейшая жизнь. Надеюсь, что благодаря присущим мне качествам все получится.
Итак, дисциплина - очень важная черта для всех, кто не хочет просто плыть по течению, а желает самостоятельно улучшать свою жизнь. Поэтому работайте над собой и всегда делайте правильные выводы.
Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с взрывной силы мышц, требуется совершить бросок снаряда как можно дальше. Кроме того, это упражнение является базовым — именно с него начинается освоение навыков метания, развитие силы, ловкости, умения правильно распределять усилия. Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных Греции и Риме. А в древней Спарте мяч бросали для совершенствования физической формы воинов. Снаряды изготавливались из кожи, а набивкой становились перья, шерсть, зерна и семена. В нашей стране уже в эпоху современности многое сделал для развития метания мяча П.Ф. Лесгафт. В 1912 г. им была издана книга «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста», где автор привел классификацию упражнений с мячом, изложил технику и метания. броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на этот показатель всего 3:
1. Скорость и угол вылета мяча.
2. Высота точки, где происходит отрыв снаряда от руки метателя.
3. Сопротивление воздуха.
Решающее значение при этом имеют первые два. Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием — что преодолевает снаряд в руке спортсмена, и временем прохождения этого расстояния. Проще говоря, чем больше расстояние и меньше время, тем выше ускорение. Соответственно, если метание мяча происходит с разбега, дальность однозначно будет выше. Угол полета не менее важен при выполнении броска. Согласно тригонометрическим законам, наибольшее значение дальность достигает при полете мяча под углом 45 градусов по горизонту. Однако на практике невозможно настолько точно бросить снаряд. Оптимальным является угол 30 — 43 градуса, что достигается в процессе долгих тренировок. Техника броска с места такова:
Спортсмен выходит на исходную позицию.
Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую.
Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу.
Атлет выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади.
Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Спортсмен смотрит в направлении движения снаряда.
Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.
Атлет выполняет бросок перед собой под углом. Чтобы не заступить за контрольную линию, он сгибает левую ногу, корпус поворачивает влево, левую руку направляет назад и перескакивает с одной ноги на другую. Чтобы правильно выполнить метание мяча с разбега, следует:
Удерживать мяч в руке на уровне груди.
С правой ноги начать движение, набирая скорость.
На заключительных шагах повернуть верхний отдел корпуса вправо. Опустить или поднять руку со снарядом к плечам и немного отвести назад.
Двигаться скрестным шагом, в результате чего корпус напрягается.
Выполнить упор на левую ногу, правую выпрямить.
Произвести резкий бросок вперед под углом примерно 45 градусов.
Чтобы избежать заступа за линию, выполнить перескок с левой ноги на правую.
Существует
1. От плеча прямо и назад, что позволяет сохранить скорость.
2. Вперед, вниз, а затем назад, что дает возможность контролировать движения метающей руки.
Второй признается более динамичным. Бросок
Выполняется при разгибании метателем правой ноги. Плечи при этом не меняют своего положения, кисть руки, удерживающей мяч, поворачивается вверх ладонью, а сама рука сгибается и поворачивается. В результате корпус атлета принимает положение натянутой тетивы. Корпус спортсмена повернут вперед, а рука с мячом начинает движение назад. На уровне уха атлет резко подает вперед плечи, выпрямляет метающую руку и делает в конце броска хлестообразное движение кистью.
Распространенные ошибки
Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска:
Отклонение туловища влево.
Сгибание левой ноги при выполнении броска.
Эти 2 движения влекут к потере скорости, набранной при разбеге, и, как следствие, к уменьшению дальности полета мяча.
Еще одной ошибкой является заступ за контрольную линию. Этого легко избежать, переступив с одной ноги на другую.
Чтобы метание мяча стало результативным, требуются долгие и упорные тренировки. Именно упорство и труд избавиться от всех недостатков в технике. Любые навыки можно освоить, все зависит от желания и целеустремленности спортсмена.