В
Все
М
Математика
А
Английский язык
Х
Химия
Э
Экономика
П
Право
И
Информатика
У
Українська мова
Қ
Қазақ тiлi
О
ОБЖ
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
У
Українська література
М
Музыка
П
Психология
А
Алгебра
Л
Литература
Б
Биология
М
МХК
О
Окружающий мир
О
Обществознание
И
История
Г
Геометрия
Ф
Французский язык
Ф
Физика
Д
Другие предметы
Р
Русский язык
Г
География

Задание . Требуется: 1. Указать корреспонденцию счетов по операциям. 2. Определить сумму зарплаты к выплате.

Показать ответ
Ответ:
dima03102003
dima03102003
15.01.2020 18:40

Первая делается в основном перед разогревом, вторая после пробежки. Общая разминка занимает не более 15-20 минут. Почти во всех профессиональных командах, неважно перед играми или тренировками, спортсмены сначала разогреваются — в этом им легкая пробежка. Продолжительность данного упражнения 5-7 минут.После того как восстановите дыхание, можно сделать 10-12 приседаний для разогрева мышц ног. Затем можно приступить к основному комплексу упражнений: проработке мышц шеи, кистей рук, локтевого, коленного и голеностопного сустава. Обязательно нужно обратить внимание на плечи, ведь травмирование плечевого сустава одно из самых распространенных в волейболе. Также не стоит забывать про спину и поясницу.После того, как вы подготовили связки, суставы и мышцы можно продолжать волейбольную разминку с мячами. Встаёте в пары поперёк площадки метров на 9, берете волейбольные мячики и еще раз прорабатываете плечевые суставы, мышцы спины. Бросковыми движениями сначала двумя руками, затем по одной кидаете в своего соседа. Как вы почувствовали что организм готов, начинаете имитировать нападающий удар с места в напарника. Мячик должен быть перед игроком, под себя стараться не бить. Удар, но лучше чтобы был накат вначале должен быть не сильным.В парах лучше разминаться минут 20-30, в зависимости от длительности тренировки и интенсивности. Потом можно идти на сетку отрабатывать нападающий удар. Связка встаёт на сетку, либеро садится в защиту, остальные игроки меняются: после нападающего удара идут на блок, затем в защиту, например в линию. И так по кругу. Нападают минут по 10-15 с каждой стороны: с четверки, с двойки.

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Ответ:
SmokeSivunenko
SmokeSivunenko
24.10.2022 17:17

1. Никогда не ставьте мокрые ботинки и сапоги около батарей или открытого огня (камина, печек). Прямые солнечные лучи (в жаркое время года) также нежелательны.

2. Используйте формодержатели. Если их нет под рукой, можно применить колодки из пенопласта, с которыми продавалась пара. Или создать форму с бумаги.

3. Дайте достаточно времени (как правило, кожаная обувь сохнет около 24 часов). Имейте несколько пар сезонной обуви, обувать недосушенные ботинки опасно и для Вашего здоровья, и для них самих.

4. Удаляйте лишнюю влагу с набивания пары газетами, туалетной бумагой, салфетками. Периодические заменяйте их на сухие.

5. Используйте специальные сушилки: вставные, в виде ковриков, в форме фена. Они соответствуют температуре тела, как правило, поэтому не наносят вреда материалам обуви и клею.

6. Вынимайте при возможности стельки. Их лучше просушивать отдельно.

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота