Главные факторы приводящие к массовым поражениям( 5 факторов)-во Определение термина (первая при массовых поражениях), её главная задача и основная цель- во В первую очередь кому оказывают ПП и оптимальный срок оказания во
Перетворіть це нa гру. Наприклад, якщо у голові крутиться "Я ніколи не схудну", скажіть собі протилежне: "Я схудну" та пошукайте аргументи на користь цього твердження.
Зі слів Ормана, таким чином ви поступово зруйнуєте попередню негативну думку.
Уникайте чорного та білого
Зверніть увагу на те, чи містять ваші нав’язливі негативні думки слова "завжди" або "ніколи". Класичні приклади – це "я ніколи не доб'юся успіху", "я завжди лажаю на тренуваннях" тощо.
Не менш небезпечними є "абсолютні" твердження на кшталт "якщо я не можу отримати все, то не варто взагалі щось робити" або "цей з'їдений пундик звів мою дієту нанівець".
"Ми закликаємо людей бачити ширшу перспективу. "В один день я зазнав невдачі, тож мушу зробити з цього висновки. Але 9 із 10 днів я дотримався мого плану", - говорить доктор Джефф Ріггенбах.
"Я невдаха", "Я негарний/а", "Менe ніколи ніхто не покохає" – іноді ми подумки кажемо собі абсолютно жахливі речі, витрачаючи нашу ж енергію на цей негатив та вганяючи в тривогу та стрес.
Коли це стає звичкою, то може призводити до розвитку деструктивної поведінки, наприклад, самовтішання їжею чи алкоголем.
"Коли ви робите це знов і знов, це стає автоматичним. Стає вмонтованим у мозок, ніби вміння їздити на велосипеді", - пояснює доктор Морт Орман, експерт із подолання стресу.
Каждое занятие должно отвечать следующим требованиям:
§ иметь определенные задачи - общие, выполнение которых должно быть обеспечено в процессе всех или серии занятий, и частные, выполняемые в течение одного отдельно взятого занятия;
§ быть грамотно структурированным;
§ быть последовательным продолжением предыдущих занятий и в то же время иметь свою целостность и законченность, одновременно с этим оно должно в значительной степени предусматривать задачи и содержание следующего очередного занятия;
§ соответствовать по своему содержанию уровню физической подготовки, уровню физического развития, состоянию здоровья, возрасту, интересам и потребностям ребенка;
§ быть занимательным, интересным для ребенка, побуждать его к активной деятельности;
§ содействовать всестороннему развитию детей, формированию привычки к здоровому образу жизни, потребности в ежедневных занятиях физическими упражнениями;
Перетворіть це нa гру. Наприклад, якщо у голові крутиться "Я ніколи не схудну", скажіть собі протилежне: "Я схудну" та пошукайте аргументи на користь цього твердження.
Зі слів Ормана, таким чином ви поступово зруйнуєте попередню негативну думку.
Уникайте чорного та білого
Зверніть увагу на те, чи містять ваші нав’язливі негативні думки слова "завжди" або "ніколи". Класичні приклади – це "я ніколи не доб'юся успіху", "я завжди лажаю на тренуваннях" тощо.
Не менш небезпечними є "абсолютні" твердження на кшталт "якщо я не можу отримати все, то не варто взагалі щось робити" або "цей з'їдений пундик звів мою дієту нанівець".
"Ми закликаємо людей бачити ширшу перспективу. "В один день я зазнав невдачі, тож мушу зробити з цього висновки. Але 9 із 10 днів я дотримався мого плану", - говорить доктор Джефф Ріггенбах.
"Я невдаха", "Я негарний/а", "Менe ніколи ніхто не покохає" – іноді ми подумки кажемо собі абсолютно жахливі речі, витрачаючи нашу ж енергію на цей негатив та вганяючи в тривогу та стрес.
Коли це стає звичкою, то може призводити до розвитку деструктивної поведінки, наприклад, самовтішання їжею чи алкоголем.
"Коли ви робите це знов і знов, це стає автоматичним. Стає вмонтованим у мозок, ніби вміння їздити на велосипеді", - пояснює доктор Морт Орман, експерт із подолання стресу.
Каждое занятие должно отвечать следующим требованиям:
§ иметь определенные задачи - общие, выполнение которых должно быть обеспечено в процессе всех или серии занятий, и частные, выполняемые в течение одного отдельно взятого занятия;
§ быть грамотно структурированным;
§ быть последовательным продолжением предыдущих занятий и в то же время иметь свою целостность и законченность, одновременно с этим оно должно в значительной степени предусматривать задачи и содержание следующего очередного занятия;
§ соответствовать по своему содержанию уровню физической подготовки, уровню физического развития, состоянию здоровья, возрасту, интересам и потребностям ребенка;
§ быть занимательным, интересным для ребенка, побуждать его к активной деятельности;
§ содействовать всестороннему развитию детей, формированию привычки к здоровому образу жизни, потребности в ежедневных занятиях физическими упражнениями;
§ правильно сочетаться с другими видами занятий.