Яичница собственно и так самый быстрый в мире завтрак, но и ее можно приготовить еще быстрее, причем не просто поджарить пару яиц за 60 секунд, но еще и с помидорами, и ветчиной и зеленью. Если у вас есть микроволновка, а вы до сих пор в ней только разогревали, то этот метод для вас!
Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.
Ad
Выпить воды
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.
Сделать важный звонок
Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута — и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.
Ad
Помыть за собой посуду
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
«Потом говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра. Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, — пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.
Помедитировать
Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация — это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса. После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.
Ad
Постоять в планке
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Планка — простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.
Вымыть руки
Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.
Проветрить комнату
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работо Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.
Убрать на рабочем столе
Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера — чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!
Умыться
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.
Посмотреть полезное видео
За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день — и вы заметно пополните копилку своих знаний.
Ad
Узнать нужный адрес
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или бездомным животным, но времени никак не находится? Главное — начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.
Яичница собственно и так самый быстрый в мире завтрак, но и ее можно приготовить еще быстрее, причем не просто поджарить пару яиц за 60 секунд, но еще и с помидорами, и ветчиной и зеленью. Если у вас есть микроволновка, а вы до сих пор в ней только разогревали, то этот метод для вас!
Сделать разминку
Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.
Ad
Выпить воды
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.
Сделать важный звонок
Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута — и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.
Ad
Помыть за собой посуду
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
«Потом говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра. Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, — пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.
Помедитировать
Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация — это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса. После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.
Ad
Постоять в планке
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Планка — простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.
Вымыть руки
Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.
Проветрить комнату
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работо Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.
Убрать на рабочем столе
Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера — чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!
Умыться
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
the_author ();?
Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.
Посмотреть полезное видео
За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день — и вы заметно пополните копилку своих знаний.
Ad
Узнать нужный адрес
Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту
Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или бездомным животным, но времени никак не находится? Главное — начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.
Ad
Провести время с ребёнком